Zazwyczaj w trakcie rozmowy o pracę pada w końcu pytanie:

jakie są Pani oczekiwania finansowe?

 

Odpowiedź na to pytanie okazuje się, że dla wielu z nas jest nie przychodzi łatwo i budzi duży stres.

Warto jednak zmierzyć się z dyskomfortem, jaki czujemy w trakcie udzielania odpowiedzi i pokonać strach przed wypowiedzeniem swoich oczekiwań finansowych, aby następnie otrzymać satysfakcjonującą nas ofertę.

Natalia Kłubko spec. ds. HR oraz mentorka w programie “Womentoring FKN Twoje wsparcie w drodze po pracę” twierdzi, że prawidłowe WYCENIENIE swojej pracy w trakcie rozmowy rekrutacyjnej jest istotne, ponieważ:

• rzadko zdarza się, że pracodawca da wyższe wynagrodzenie, niż to, które sama oczekujesz
• roczne podwyżki naliczane będą od Twojego wynagrodzenia na poziomie 8%
• następna imponująca podwyżka rzędu 20-40%, będzie prawdopodobnie miała miejsce dopiero przy kolejnej ZMIANIE miejsca zatrudnienia.

 

Dlatego dzisiaj w artykule Natalia odpowie na następujące pytania:

• Jak wycenić swoją pracę?
• Jak poznać średnie stawki na danym stanowisku?
• Jak rozmawiać o wysokości wynagrodzenia przy zmianie pracy?

 

Wszystko byłoby łatwiejsze, gdyby…

Gdyby w ogłoszeniach o pracę, pracodawcy podawali jako benefity nie tylko owocowe czwartki, kartę multisport czy dodatkowe ubezpieczenie, ale również kwotę zarobków. 

Jednak według analizy People, obecnie tylko około 10% firm, na rynku polskim podaje informacje o proponowanym wynagrodzeniu. 

Z kolei aż 90% kandydatów wolałoby, znać wynagrodzenie już na etapie aplikowania.

 

Niestety nie znając widełek płacowych, często – my – kobiety ZANIŻAMY swoją wartość rynkową i własne kwalifikacje na etapie rekrutacyjnym.

Być może dlatego, według Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń w Polsce dysproporcja między zarobkami kobiet a mężczyzn, na TYM SAMYM stanowisku wynosiła około 19%.

 

Jak możemy sobie pomóc w prawidłowej wycenie własnych kwalifikacji?

Warto zaznaczyć, że rozmowa o oczekiwaniach finansowych – dla nas kobiet – jest jedną z trudniejszych.

 

Jednak należy pamiętać, że odpowiadając na pytanie o oczekiwane zarobki i podając za małą kwotę – nie doszacujesz swojej wartości. 

 

Wówczas nie łudźmy się, że pracodawca będzie  nachalnie proponował WYŻSZĄ wypłatę.

 

Pamiętaj również, że za NISKIE oczekiwania finansowe mogą również świadczyć o braku pewności siebie i zawahaniu co do swoich kwalifikacji.

Z drugiej strony jeżeli, podasz za WYSOKIE oczekiwania finansowe istnieje ryzyko, że zostaniesz uznana za pazerną i chciwą.

 

Według badań okazuje się, że kobiety które negocjują wyższą wypłatę dla siebie lub chcą uzyskać dodatkowe benefity, czy to w obecnym miejscu pracy czy w trakcie rozmowy rekrutacyjnej, są negatywnie postrzegane przez innych.

W momencie, gdy kobiety podejmują negocjacje czy rozmowę o podwyżce, według Harward Busness Review ponoszą tzw. społeczny koszt negocjacji, przez co częściej są postrzegane jako niewdzięczne i chciwe, co wpływa na brak chęci podjęcia współpracy z nimi.

Za wysokie oczekiwania finansowe mogą również zdyskwalifikować Cię w etapie rekrutacyjnym, ze względu na formalne widełki, w których się nie zmieściłaś.

 

Pracodawca posiadający niższe widełki finansowe do zaoferowania, może uznać, że nie będziesz wystarczająco zmotywowana na danym stanowisku i szybko zaczniesz szukać innej – lepiej płatnej – pracy.

 

Jak zatem dobrze oszacować swoją kolejną wypłatę?

Aby nie zaniżyć wartości swojej pracy, a jednocześnie zmieścić się w tak zwane widełki płacowe stanowiska, warto przed każdą rozmową kwalifikacyjną skorzystać z raportów płacowych, które zbierają dane z rynku polskiego, na temat wynagrodzeń.

 

Możesz tam sprawdzić wysokość zarobków na danym stanowisku i odnieść się do swoich oczekiwań. W ten sposób trafniej udzielisz odpowiedzi na pytanie: ile Pani chce zarabiać? 

 

Poniżej znajdują się proponowane 3 źródła, które gromadzą dane płacowe na rynku polskim:

 

📌 https://lnkd.in/eiBqfjqX. wynagrodzenia.pl 

 

📌 https://lnkd.in/e8BDi3mY    pracuj.pl 

 

📌 https://lnkd.in/ePE-RuP4  wynagrodzenia sedlak&sedlak 

 

Korzystając ze źródeł postaraj się zebrać informacje o średnich zarobkach, które mogą się różnić ze względu na:

 

• stanowisko
• branże
• region
• kraj

 

Zastanów się również nad następującymi kwestiami:

 

• jakie są Twoje aspiracje finansowe
• czy jest różnica w wynagrodzeniu po okresie próbnym
• czy zaakceptujesz system premiowy, prowizyjny
• czy jesteś otwarta na negocjacje
• jakich benefitów oczekujesz
• jak chcesz, aby wyglądał Twój następny krok w karierze zawodowej.

 

Na koniec pamiętaj, aby dodać czy mówisz o kwocie netto czy brutto, aby uniknąć nieporozumień.

 

Nie zamykaj sobie drogi do negocjacji.

Podczas rozmowy z przyszłym pracodawcą zapytaj również o benefity, ponieważ często one stanowią niepieniężną część wypłaty, która może być dla Ciebie interesująca.

Jak odpowiedzieć na pytanie o oczekiwane zarobki?

 

Jeżeli chcesz konkretnie i od razu wymienić kwotę którą oczekujesz, może ująć to w ten sposób:

“Z tego co mi wiadomo średnie zarobki na tym stanowisku są na poziomie … brutto.

Biorąc pod uwagę moje kwalifikacje i doświadczenie oczekiwałabym wynagrodzenia rzędu:… brutto”.

 

Jeżeli bardzo zależy Ci na danym stanowisku i rzeczywiście rozmowa o finansach jest dla Ciebie skomplikowana ze względu na trudność w oszacowaniu kwoty przyszłej wypłaty, to jedną ze strategii jest uniknięcie podania konkretnej liczby i zostawienie sobie możliwości negocjacji po otrzymaniu oferty. 

Musisz jednak wziąć wtedy pod uwagę aspekty, które zostały wcześniej wymienione i raczej nie akceptować niższej wypłaty od tej którą masz obecnie.

 

Twoja odpowiedź wtedy mogłaby brzmieć tak:

„Najbardziej zależy mi na znalezieniu pracy, która będzie dla mnie odpowiednia. Jestem pewna, że niezależnie od tego, jakie wynagrodzenie oferuje Państwa firma, będzie ono sprawiedliwe i adekwatne do moich lat doświadczenia i kwalifikacji”.

 

LUB 

 

„Chciałabym najpierw omówić wymagania i oczekiwania dotyczące stanowiska, abym mogła lepiej zrozumieć, z jaką odpowiedzialnością wiąże się to stanowisko”.

 

Pamiętaj, że w trakcie rozmowy o wynagrodzeniu, pracodawca będzie szukał konkretnego powodu, dla którego ma zapłacić właśnie Tobie i właśnie tyle, w zamian za Twoje kompetencje, umiejętności i doświadczenie. Dlatego staraj się używać języka korzyści oraz liczbowo przedstawiaj swoje osiągnięcia w dotychczasowych miejscach pracy, jako konkretne dowody Twojej skuteczności!

 

Powodzenia!

 

Sytuacja na świecie nie sprzyja dobremu nastrojowi. Pandemia, później wojna w środku Europy w XXI wieku, to jak sceny z filmu katastroficznego. Jednak ostatnie trzy lata pokazały, że te obrazy mogą stać się rzeczywistością. 

Jak te wydarzenia wpłynęły na nasz stan psychiczny? Jak kobiety odnajdują się w nowych realiach życia rodzinnego i zawodowego? 

Odpowiedzi na te pytania możemy znaleźć w Raporcie „Wysokie Obcasy” nt. dobrostanu psychicznego kobiet w pracy. 

Jesteś szczęśliwa? 

 

Uzyskanie tzw. work life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, to coraz popularniejsza idea. A jak jest z Tobą? Czy potrafisz odciąć się od pracy, a może nie masz takiej możliwości? To, jak czujemy się w pracy i jak wpływa ona na nasze życie prywatne, ma ogromne znaczenie.

 

Dobra wiadomość jest taka, że badania nad dobrostanem pracujących Polek, wskazują, że zawodowo Polki są raczej zadowolone ze swojego życia – deklaruje to aż 9 na 10 ankietowanych. W czym zatem tkwi szkopuł? 

W tym, że praca – poza satysfakcją i rozwojem – niesie za sobą też wiele wyzwań.

 

Co zrobiła Ci pandemia? 

 

W ostatnim czasie, poza wybuchem wojny na Ukrainie, największym wyzwaniem była pandemia, która zmusiła Polki do pracy w ekstremalnych warunkach. Wiele z nas wykazało multitaskowość, łącząc pracę zdalną z opieką nad dziećmi, kontrolując ich zdalną naukę, często w warunkach niesprzyjających skupieniu. Do tego dochodził paraliżujący lęk o zdrowie własne i bliskich. To wszystko generowało duży stres. Odzwierciedla to sondaż, w którym 47 proc. pracujących Polek deklaruje, że miewa problemy ze snem.

 

Nie ulega wątpliwości, że Covid-19 wystawił na próbę kondycję psychiczną kobiet. W raporcie czytamy, że 23 proc. z nas w ciągu ostatnich dwóch lat korzystało z pomocy psychiatry lub terapeuty (co oczywiście nie znaczy, że pandemia to jedyna przyczyna wszystkich tych kontaktów), a 12 proc. przyznaje, że w tym czasie brało przepisane przez psychiatrę leki uspokajające, antydepresyjne lub nasenne.

 

Bardzo duże fizyczne, a przede wszystkim mentalne obciążenie pracą, skutkuje tym, że aż 41 proc. Polek myśli o zawodowych obowiązkach w czasie wolnym, 35 proc. pracuje po godzinach, a 15 proc. przyznaje, że ma problem z oddzieleniem życia zawodowego i rodzinnego. 

 

Zdalna, znaczy lepsza?

 

Dziś wiele z nas pracuje w systemie hybrydowym, czyli po części w miejscu pracy, po części zdalnie, i to właśnie w tej grupie największy jest odsetek osób pracujących po godzinach (aż 60 proc.) oraz deklarujących, że w czasie wolnym nie mogą przestać myśleć o zawodowych obowiązkach (70 proc.). 

 

Brak wystarczająco komfortowych warunków do tego by pracować z domu, powoduje niższą efektywność w codziennych zadaniach zawodowych. Niemniej z odpowiedzi udzielonych w Raporcie wynika, że pomimo trudu, praca zdalna ułatwia nam życie. 

 

Na pytanie, co jest dla kobiet ważne w pracy, respondentki odpowiedziały:

 

👉 czas dojazdu do i z pracy (87 proc. kobiet)

👉 możliwość pracy zdalnej (43 proc. kobiet).

 

Strach przed wojną

 

Niestety trudności nie skończyły się wraz z ustępującą pandemią. Wojna na Ukrainie zachwiała zasadą humanitaryzmu i podstawową potrzebą człowieka, jaką jest bezpieczeństwo. Aż 73 proc. ankietowanych zaangażowało się w pomoc uchodźcom, podkreślając że to, co się dzieje, wpływa na ich funkcjonowanie.

 

Kobiety odczuwają silne emocje związane z agresją Rosji na Ukrainę. Aż 81 proc. Polek przyznaje się do lęku, 65 proc. patrząc na uchodźców, boi się, że podobny los mógłby spotkać je i ich bliskich. 

 

Kobiety równie często jak mężczyźni szukają informacji związanych z działaniami wojennymi. Warto zwrócić uwagę, że odróżnia je dużo wyższe zainteresowanie treściami psychologicznymi, które podpowiadają, jak radzić sobie ze stresem generowanym przez wojnę (52 proc. kobiet do 27 proc. mężczyzn).

 

Czy możesz liczyć na swojego pracodawcę?

 

To wszystko stawia przed pracodawcami konkretne wyzwania. To, co stanowiło o przyjaznym miejscu pracy, teraz ma dużo mniejsze znaczenie. 

Na popularności zyskuje koncepcja Well-being, która w dosłownym tłumaczeniu oznacza dobrostan. Można więc powiedzieć, że jest to sytuacja, w której dana osoba czuje się komfortowo. Zapewne takie podejście jest pożądane, biorąc pod uwagę, że aż 28 proc. kobiet deklaruje iż bałoby się przyznać w zespole do załamania czy depresji. Względem takiego stanu rzeczy, szefowie i liderzy  zespołów muszą być dziś bardziej empatyczni i otwarci niż kiedykolwiek. 

 

Liczy się również szacunek i tolerancja. Sondaż pokazuje, że znakomita większość kobiet deklaruje otwartość wobec pracowników innych narodowości i wyznań, osób chorych i z niepełnosprawnościami oraz członków społeczności LGBTQ+. Wynika z tego, że dla kobiet praca w różnorodnym, elastycznym i tolerancyjnym środowisku ma ogromny wpływ na dobrostan.

 

Jak podkreśla Monika Jankowska-Rangelov, dyrektorka ds. różnorodności i inkluzji oraz odpowiedzialności społecznej biznesu w State-Street Bank, który jest partnerem akcji „Wysokich Obcasów” oraz sondażu – Wojna w sąsiednim kraju zmieniła nasze priorytety, ale nie odebrała im ważności. W niepewnym świecie, w jakim przyszło nam dziś żyć, pewna jest tylko zmiana. Obejmie ona też nasze miejsca pracy. Jest szansa, by były dla nas miejscami prawdziwie komfortowymi.

 

Biorąc pod uwagę powyższą wypowiedź i wyniki Raportu miejmy zatem nadzieję, że w 2023 roku kobiety odczują większy komfort psychiczny i dobrostan w każdej sferze życia. Pracodawcy zaś zadbają, by nie straciły one powołania i realizacji w zawodzie.

 

Źródło: RAPORT nt. Dobrostanu psychicznego kobiet w pracy, redakcja „Wysokich Obcasów” 22.04.2022 r.

 

 

W grudniu 2022r. zakończyliśmy 3-miesięczną pracę przy projekcie “Womentoring FKN – Twoje wsparcie w drodze po pracę”!

 

Ale się działo!

 

Program Womentoring FKN składał się z:

 

• 6 modułów szkoleniowych z Mentorkami
• 6 sesji z Trenerkami:
• pracy z workbookiem oraz praktycznymi ćwiczeniami
• udziału w badaniu diagnostyczno-rozwojowym FRIS
• indywidualnych symulacji rozmowy rekrutacyjnej
• certyfikatu ukończenia programu 

 

W trakcie projektu starałyśmy się inspirować i dzielić się wiedzą oraz praktycznymi poradami, jak poruszać się po rynku pracy, będąc wsparciem dla kobiet, które chciały zmienić miejsce zatrudnienia lub wrócić na rynek pracy.

 

Uczestniczki otrzymały potrzebne wsparcie oraz nauczyły się jak:

 

• wyznaczać cele zawodowe i konsekwentnie do nich dążyć.
• poznać swoje kompetencje i mocne strony 
• otworzyć się na zmiany zawodowe
• napisać dobre CV i list motywacyjny 
• profesjonalnie wypaść na rozmowie rekrutacyjnej. 

 

Od czego to wszystko się zaczęło?

 

Aby dobrze zaplanować swoją ścieżkę rozwoju należy prawidłowo określić swój cel, dlatego program rozwojowy rozpoczęliśmy szkoleniem we wrześniu pt:

 

📌  Realizuj swoje cele i korzystaj z excelowej wiedzy

 

 poprowadzony przez Kingę Adamską.

 

Kinga to kobieta wierząca w ludzi i wystarczająco dobry rozwój. Excelowa przewodniczka prowadząca przez ścieżki excelowej wiedzy. Współtwórczyni Nie_Idealnego Rozwoju – społeczności, która wspiera się w dzieleniu doświadczeniami i talentami podczas wyjazdów rozwojowych i bezpłatnych spotkań. Wolontariuszka Fundacji Kobieta Niezależna. Miłośniczka podróżowania, natury i poczucia wolności.

Dzięki Kindze uczestniczki mogły zbudować podstawy swojej motywacji do zmian oraz spisać plan, który niczym drogowskaz nie pozwoli im się zgubić na rynku pracy!

 

Z kolei w trakcie drugiego szkolenia 

 

📌 Jak otworzyć się na zmiany zawodowe? poprowadzony przez Anetę Matyjaszek, 

skupiliśmy uwagę na tym, jak pokonywać strach przed zmianami zawodowymi, które z pewnością nas nie ominą!

Aneta to przewodniczka w zmianie z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Certyfikowana trenerka umiejętności psychospołecznych, dyplomowany coach i doradca zawodowy, człowiek od projektów edukacyjnych. Wykładowczyni na kierunku zarządzanie na Akademii Pomorskiej w Słupsku i autorka ebooków: „Jak znaleźć pracę dopasowaną do siebie”, „Jak zmienić pracę i zacząć żyć” oraz „Jak zmienić pracę po 40 w 5 krokach”. W pracy z klientami dąży do integracji ich rozwoju osobistego i zawodowego. Specjalizuje się w wypaleniu zawodowym.

 

Według Anety najczęstszym powodem, dla którego nie podejmujemy działań do zmiany pracy – jest strach!

Jednocześnie zmiana to jedyna pewna rzecz w naszym życiu. 

Ponadto, często to właśnie zmiany są początkiem czegoś lepszego.

 

Dlatego uczestniczki poznały sposoby na to, jak poradzić sobie z lękiem, który blokuje nasze działania i pozwoli im oswoić strach przed zmianami!

 

Co się działo dalej?

 

Kolejnym modułem szkoleniowym był temat: 

 

📌 Odkryj swój potencjał zawodowy i prywatny – style myślenia FRIS®, który poprowadziła Danuta Kidawa.

 

Danuta to twórczyni autorskiej mapy podróży do marzeń i przewodniczka na tej trasie dla kobiet, które są gotowe podjąć wysiłek wyprawy. Certyfikowany trener mentalny, trener i partner FRIS@, coach mocnych stron. Właścicielka firmy szkoleniowej z bogatym doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń, warsztatów oraz sesji indywidualnych.

 

Dzięki Danucie udział w badaniu wzięły wszystkie uczestniczki programu “Womentoring FKN” a wyniki z indywidualnego raportu, przydadzą się im, za każdym razem gdy postanowią:

 

• szukać sposobów na lepszą komunikację w dowolnej relacji i grupie 
• znaleźć pracę, która da im większą satysfakcję
• poznać kierunek rozwoju własnych kompetencji miękkich.

 

Następnie uczestniczki nauczyły się jak

 

📌  Zbudować profesjonalne CV oraz list motywacyjny, który otworzy drogę do każdej rozmowy rekrutacyjnej.

 

Każda z uczestniczek miała okazję współpracować nad swoim CV z Natalia Kłubko specjalistka ds. HR i rekrutacji z biznesowym doświadczeniem w międzynarodowych firmach w Polsce i Zjednoczonych Emiratach Arabskich, która wspiera działy personalne w obszarach zarządzania zasobami ludzkimi oraz w pozyskiwaniu talentów. 

Jako certyfikowana projektantka kariery, łączy doświadczenie korporacyjne z narzędziami z obszaru coachingu, mentoringu i doradztwa, aby skutecznie towarzyszyć innym w procesie zmiany pracy oraz w zarządzaniu własnym rozwojem zawodowym. Pomaga innym kobietom w pełni wykorzystać swój potencjał zawodowy, uświadomić sobie swoje osiągnięcia, kompetencje oraz mocne strony, aby zaprezentować się z jak najlepszej strony pracodawcy oraz z pewnością siebie wkroczyć na rynek pracy. 

 

W trakcie szkolenia uczestniczki dowiedziały się jak spojrzeć na swoje CV z punktu widzenia pracodawcy, który szuka zysku i korzyści z zatrudnienia nas oraz jak:

 

• opisać swoje doświadczenie zawodowe za pomocą języka korzyści oraz kluczowych słów, które poszukują rekruterzy
• podkreślić swoje wyniki w pracy, mocne strony i kompetencje
• zrobić profesjonalne zdjęcie biznesowe, nawet w domu
• zadbać o nowoczesny wygląd dokumentów aplikacyjnych przy pomocy darmowych szablonów.

 

A na koniec…

 

W ostatnim module szkoleniowym projektu, skupiłyśmy całą uwagę, na tematyce przebiegu rozmowy rekrutacyjnej, która zazwyczaj jest końcowym i często decydującym etapem naszych poszukiwań pracy.

 

Webinar pt.  

📌 Skuteczna rozmowa rekrutacyjna, który poprowadziły dla nas:

 

Anna Papkala-Goły z wykształcenia i zamiłowania socjolożka. Absolwentka studiów podyplomowych z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi. Posiada kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe w firmach produkcyjnych w działach HR. Obecnie jako Senior HR BP pomaga innym w odnalezieniu najlepszej dla siebie ścieżki zawodowej, w dostrzeganiu swoich talentów oraz rozwijaniu mocnych stron. Dodatkowo jako Training Coordinator tworzy programy rozwojowe, w tym – szczególnie ważnego dla niej – programu wsparcia dla kobiet-liderek. Trenerka Points of You. Pasjonatka książek, wędrówek górskich i biegania.

 

Agata Pajdowska, która od 13 lat pracuje w agencji pracy tymczasowej. Swoją karierę zawodową zaczynała od stanowiska rekrutera, obecnie jest kierownikiem regionu i prowadzi kilka projektów rekrutacyjnych jednocześnie. Jak mówi: „na rekrutacji zęby zjadła”. Przez te wszystkie lata przeprowadziła ich tysiące. Ukończyła studia MBA ze specjalizacją HR, a także kursy z tematyki: prawo pracy, rekrutacja oraz Human Resources Business Partner. Obecnie uczestniczy w procesie szkoleń Master Business Training w Rowińska Business Coaching. Pasjonatka rozwoju osobistego, biegania oraz aktywnego stylu życia.

W trakcie szkolenia uczestniczki otrzymały praktyczne informacje:

 

☑ jak wygląda skuteczna rozmowa rekrutacyjna 

☑ jak dokładnie przygotować się do rozmowy o pracę

☑ jak wygląda jej przebieg

☑ jakich pytań się spodziewać (również tych trudnych)

☑ i jak na nie odpowiadać.

 

Wiedza ta pomoże im mieć jeszcze WIĘKSZĄ pewność siebie oraz wiarę we własne możliwości w trakcie rzeczywistego spotkania o pracę.

Ponadto każda z uczestniczek miała możliwość przećwiczenia rozmowy rekrutacyjnej w trakcie indywidualnego spotkania online z naszymi mentorkami.

To był wspaniały czas, owocujący w ogrom praktycznej wiedzy!

 

Sama teoria nie wystarczy – stawiamy na praktykę

 

Aby wdrożyć zdobytą wiedzę w praktykę, każda z uczestniczek miała możliwość konsultacji, oraz współpracy z trenerką. 

 

Spotkania trenerskie prowadziły dla nas:

 

Joanna Pastuszak-Cybulska, która doświadczenie zawodowe budowała m.in. w branży medialnej, społecznej, opiekuńczej, NGO i wojskowości. Uczy ambitne, młode kobiety pochodzące z dysfunkcyjnych środowisk jak budować karierę zawodową wolną od mechanizmów współuzależnienia.

Monika Sikora – zawodowo – ekonomistka i przedsiębiorczyni. Absolwentka studiów podyplomowych z zakresu Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz programu RBC Master Business Training. Od ponad 20 lat zdobywa doświadczenie m.in. kadrowe, początkowo jako pracownik, potem prowadząc własne biuro rachunkowe oraz firmę handlową. Prywatnie – mama i miłośniczka rozwoju osobistego, stale poszukująca najlepszej drogi dla siebie i swojego spełnienia, ciągle podejmująca nowe wyzwania. Z uważnością i empatią wspierająca również innych. 

Hanna Czempiel – certyfikowany coach indywidualny, grupowy i zespołowy, trener biznesu. Pomaga klientom indywidualnym i biznesowym w zakresie zwiększania efektywności osobistej, budowania wewnętrznej siły i pewności siebie, asertywnej komunikacji, budowania skutecznych zespołów, sprzedaży oraz wdrażania aktywnego i zdrowego stylu życia. Towarzyszy im w procesie zmiany i rozwoju podczas konsultacji, sesji coachingowych oraz na warsztatach i szkoleniach. W pracy z klientem dba o to, aby zatrzymał się na chwilę i odetchnął. Zobaczył swoją sytuację z różnych perspektyw i zaczął wprowadzać zmiany, których naprawdę potrzebuje.

Aneta Matyjaszek, o której informacje były zamieszczone już powyżej ze względu na objęcie roli zarówno mentorki jak i trenerki.

 

Podsumowanie

 

W trakcie trwania programu uczestniczki nabrały odwagi i pewności siebie, potrzebne aby zdobyć pracę, która da im możliwość budowania swojej niezależności, nie tylko tej finansowej ale również mentalnej!

 

Ostatnie 3 miesiące to był wspaniały, obfitujący w spektakularne efekty czas, zwieńczony możliwością spotkania się na żywo i przedyskutowania osiągniętych rezultatów w Warszawie w trakcie gali podczas której uczestniczki otrzymały certyfikaty!

 

Jako dowód skuteczności programu przedstawiamy kilka rekomendacji:

 

•       Ja jestem wdzięczna za cały projekt, każdą mentorkę, każdą odpowiedź zwrotną. Symulacja rozmowy była wisienką na torcie. Moje spostrzeżenie jeżeli chodzi o mnie często prowadzącym bardziej się chciało ode mnie. Mam tego świadomość dlatego tym bardziej z całego serca DZIĘKUJĘ To naprawdę w dzisiejszej rzeczywistości ważne dla mnie.
•       Dziękuję, że dodałyście mi odwagi:)
•       Dziękuję każdej osobie zaangażowanej w tworzenie tego projektu. Kapitalny pomysł, pięknie to robicie, więc nie przestawajcie i powtarzajcie go cyklicznie, bo wiele kobiet czeka na takie szkolenie, aby ruszyć z miejsca. Projekt otwiera oczy, poszerza horyzonty, pobudza kreatywność i tworzy piękne relacje. Ściskam Was mocno ♥
•       Projekt podnoszący pewność siebie i wiarę we własne możliwości, pomagający dostrzec swoje umiejętności 💪
•       Bardzo dziękuję za udział w projekcie, poszerzył moje horyzonty. Czuję się pewniej na rynku pracy. Lepiej rozumiem siebie i swoje predyspozycje. Bardzo dziękuję!!!!
•       Dziękuję, że mogłam uczestniczyć w projekcie. po pierwszym spotkaniu z trenerką i dziewczynami z grupy pomyślała „co ja tu robię przecież z moim doświadczeniem zawodowym i umiejętnościami nie pasuje do tak ambitnej grupy kobiet, które mają takie osiągnięcia zawodowe”. dzięki kolejnym spotkaniom uwierzyłam, że naprawdę mam wiele kompetencji, których nie doceniam. przeglądając jakiekolwiek oferty myślałam, że nikt mnie nie zatrudni. to dzięki Wam uwierzyłam, że mogę pracować w innej branży i poradzę sobie. Potrzebuję zadbać o siebie, poukładać swoje życie zawodowe i rodzinne – „dać sobie czas”. Wasze wsparcie i motywujące słowa dodają skrzydeł. Wielkie serducho dla Was 🙂
•       Uwielbiam Was, otworzyłyście mi oczy na wiele rzeczy i spraw 😉 Inaczej postrzegam siebie pracę i przestrzeń w której przebywam i na którą mam wpływ.
•       Chcę podziękować, dzięki spotkaniom i warsztatom zdobyłam nowe umiejętności ale przede wszystkim poznałam swoją wartość.
•       Projekt był niesamowity, cieszę się że mogłam wziąć w nim udział.
•       Cieszę się, że wzięłam udział w tym programie. Zmienił moje patrzenie na rozmowę rekrutacyjną, oczywiście in plus 😀 cieszę się bardzo, że mam profesjonalne CV, które z dumą mogę rozsyłać. Jeszcze nie mam co prawda sprecyzowanego kierunku zmiany ścieżki zawodowej, ale proces się już zaczął i trwa. Teraz tylko kontynuować 😀 Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do stworzenia tego projektu, bo nam kobietom potrzeba takiego konkretnego wsparcia 😀💕
•       Świetny projekt. Dzięki FKN!
•       Nic nie dzieje się przez przypadek! Tak też było i tym razem… Nie bez przyczyny trafił do mnie email z informacją o wydarzeniu i podjęcie decyzji o udziale w Womentoringu było wręcz ekspresowe, ponieważ pomyślałam, że jak nie teraz to ile dłużej będę czekać na to, aby ruszyć z miejsca po ponad trzech latach grzania krzesła na jednym stanowisku. To była bardzo dobra decyzja jaką mogłam podjąć na koniec 2022 roku, który szczerze powiem nie był łatwy. Womentoring poza wspaniałą wiedzą, praktycznymi zadaniami, które wykorzystuje w życiu codziennym, informacjami, które na pewno się przydadzą, kiedy nadejdzie moment zmiany pracy, przede wszystkim dał mi możliwość poznania siebie na nowo. Nabrałam więcej pewności siebie i stałam się bardziej odważna, pozytywniej patrzę na wszystko mnie otacza i co mi się przydarza. Wszystkie dobre słowa, rady , wskazówki wypowiedziane podczas kursu były „kopniakiem” do działania. Mimo, że pracy na ten moment zmieniać nie będę, wiem, że bardzo ważny jest rozwój i na tym kierunku chciałabym się skupić szczególnie ponieważ nic nie zadzieje się samo. Bardzo dziękuję, wszystkim razem i każdemu z osobna, że mogłam stać się częścią tak przydatnego i fajnego wydarzenia.
•       Projekt mnie zaskoczył skutecznością, był wspaniały, gdy tylko zaczęłam mówić głośno że szukam dodatkowej pracy bardzo szybko pojawiły się propozycje. Szybko znalazłam dodatkową pracę w której się spełniam ale też projekt dodał mi odwagi do dalszej walki o moje spełnienie zawodowe. Przed projektem nie umiałam określić jaki byłby dla mnie najlepszy zawód a teraz już wiem. Jestem wdzięczna za cały projekt to była wspaniała pouczająca przygoda. Dziękuję
•       Ja jestem wdzięczna za cały projekt, każdą mentorkę, każdą odpowiedź zwrotną. Symulacja rozmowy była wisienką na torcie. Moje spostrzeżenie jeżeli chodzi o mnie często prowadzącym bardziej się chciało ode mnie. Mam tego świadomość dlatego tym bardziej z całego serca DZIĘKUJĘ To naprawdę w dzisiejszej rzeczywistości ważne dla mnie
•       Ogromnie dziękuję Wszystkim tworzącym Fundację Kobiety Niezależnej oraz zaangażowanym w ten Projekt i życzę Wam wszystkiego co najlepsze i najpiękniejsze!!! Dziękuję !!! To, co robicie jest bardzo potrzebne, pomocne i wnosi ogromną wartość! Dziękuję raz jeszcze!
•       Serdecznie dziękuję za Wasze zaangażowanie w ten projekt.
•       Bardzo dziękuję! 🙂 Była to dla mnie okazja poznania wspaniałych Dziewczyn i także samej siebie.
•       Jesteście CUDOWNE ! Bardzo Wszystkim dziękuję, z całego serca ❤🥰😊Dziękuję!! I wiem, że owoce tej wspólnej pracy dojrzewają i będę je niedługo zbierać 🙂

 

 

Nazywam się Agnieszka Śmieszek-Marzec.

Moja zawodowa strona medalu?

Pracuję jako manager operacyjny w jednej z prestiżowych klinik we Wrocławiu. Jako KOBIETA NIEZALEŻNA nie zapominam o budowaniu drugiej nogi finansowej – tworzę ją w firmie Forever. Ponadto jestem wolontariuszką Fundacji Kobieta Niezależna.

 

Moja prywatna strona medalu?

Żona z 15 letnim stażem oraz mama dwójki dzieci w wieku 9 i 7 lat. Jak widzisz moje życie na co dzień jest intensywne – pracowitość wyniosłam z domu i ciężko się tego wyzbyć.

 

Co pamiętam z domu rodzinnego?

Gwar gości i to, że z rodzicami nigdy nie wyjeżdżaliśmy dalej niż do znajomych czy rodziny, którzy mieszkali raczej blisko nas.

Właśnie to chciałam podarować moim dzieciom.

Możliwość poznawania Polski i świata. Zwiedzania, obserwowania różnic kulturowych, nowych miejsc i nowych smaków.

Sama tego potrzebuję by funkcjonować w pełni. Weekendy spędzone w domu są mi do szczęścia potrzebne niezwykle rzadko. 

 

 Środa? Organizacja – czas START!

To jest właśnie dzień, w którym sprawdzamy z mężem co można zobaczyć lub odwiedzić w okolicy.

Staramy się, żeby to było coś ciekawego, dostosowanego do pory roku i sił witalnych jakie w danym tygodniu ma cała rodzina.

Na co jeszcze zwracamy uwagę?

Na to, aby te weekendowe atrakcje nie pochłonęły lwiej części naszego budżetu.

Co nas ratuje podczas brzydkiej pogody lub w sytuacji kiedy nie mamy możliwości wyjechać  na cały weekend?

Jesteśmy z Wrocławia, więc z odsieczą przybywa zawsze – „poszukiwanie Krasnoludków”.

I nagle nasze dzieci bez mrugnięcia okiem są w stanie przejść na nogach 15 kilometrów, bo bawią się w małych detektywów. Aplikacja na telefon „Wrocławskie Krasnale” pozwala sprawdzać postępy i to, ilu małych towarzyszy udało się odnaleźć, a ilu jeszcze brakuje.

Czasami z góry zakładamy cel: np. dzisiaj znajdujemy 30 nowych krasnali bez względu na czas, jaki nam to zajmie.

 

Nasze podróże nigdy nie są mocno kosztowne

Bardziej niż prestiż np. hotelu zależy nam na tym, aby być razem i móc zwiedzić kolejne punkty, których jeszcze nie widzieliśmy.

Często szukamy również towarzyszy naszych wojaży.

Co nam dają znajomi z podobną wiekowo gromadką u boku?

Dzieci znacznie lepiej klimatyzują się w nowych miejscach i dodatkowo spędzają miło czas wymieniając się spostrzeżeniami.

 

Jak spędzimy wolny czas?

To co dla nas jest istotne podczas dokonywania wyboru:

📌 co najmniej jedno miejsce na mapie Polski w miesiącu (staramy się  jeździć w nowe miejsca, choć przeplatają się również powroty do „ulubieńców”)

📌 co najmniej jedno nowe miejsce na mapie świata w roku – to zasada, którą wprowadzamy od tego roku

📌 miejsce powinno zawierać co najmniej jedną atrakcję, która spowoduje uśmiech na twarzach dzieci i jednocześnie nie skatuje nas jako dorosłych 

📌 dostosowanie do warunków pogodowych – sprawdzamy jaka pogoda będzie w czasie kiedy planujemy wyjazd i zwyczajnie odpuszczamy, jeśli cały dzień spędzony na dworze miałby się odbyć w parze z alertami burzowymi i 36 stopniami w cieniu – w takie dni wybieramy zadaszone baseny.

 

Bacznie obserwujemy swoje dzieci i upewniamy się, że mają siły i chęci na dalsze zwiedzanie.

 

Czasem warto zrezygnować z kolejnego parku rozrywki, muzeum czy górskiego szlaku – linia do rozpoczęcia lamentu życia jest w przypadku dzieci bardzo cienka.

 

W związku z tym, że z wiekiem zmienia się optyka myślenia i co za tym idzie patrzenia na świat, podróże z dziećmi są fascynujące – często dostrzegamy dzięki nim rzeczy, które przez nas pozostałyby niezauważone.

 

Nieodzowny punkt każdego wypadu?

Kreatywność i plan B.

Z dziećmi ciężko w 100% wszystko zaplanować i zrealizować – nigdy nie znasz dnia ani godziny, gdy któreś z nich będzie miało inne zdanie od reszty brygady – a zależy nam na wychowaniu asertywnych dorosłych.

 

Jak zacząć?

Polecam strony: dzieciochatki.pl, dzieckowpodrozy.pl, wszędobylscy.com.

W dzisiejszych czasach, kiedy mamy dostęp do Internetu, możliwości podróży na własnych zasadach są nieograniczone!

Korzystajcie!

Jestem ciekawa jak jest u Was i czym Wy kierujcie się podejmując decyzję o wyborze sposobu i miejsca wypoczynku?

 

 

Uczymy się i rozwijamy całe życie.

Czasem uczymy się nowych rzeczy po to, aby uzupełnić swoje kompetencje w pracy.

A czasem po prostu chcemy rozwinąć nowy obszar zainteresowań.

W obydwu przypadkach jedno jest pewne ❗

Każdy z nas chce uczyć się JAK NAJSZYBCIEJ będąc pewnym efektów.

Oczywiście każdy ma inny styl nauki, ale dzisiaj chcemy przedstawić jeden ze sposobów nauki, który przyspiesza ROZWÓJ.

Ciekawa, o czym mowa ❓

Jest to rozwój w GRUPIE!

 

Śpieszymy z odpowiedzią, dlaczego tak się dzieje ❗

W grupie jesteś bardziej zmotywowana do pracy

 

Uczenie się z innymi MOTYWUJE na wiele sposobów. 

📌 Ucząc się w grupie, jesteś w stanie na bieżąco porównywać swoje wyniki oraz podejmować dyskusje rozwiewając swoje wątpliwości.

📌 Grupa innych osób daje Ci również możliwość skonfrontowania swojej wiedzy. 

Porównując się z innymi masz możliwość dostrzeżenia na jakim poziomie jesteś.

 

Nauka w grupie przyspiesza rozwój poprzez praktykę

Według badań japońskich naukowców, studenci uczący się języka w grupie, szybciej przyswoili informacje w porównaniu do osób uczących się indywidualnie.

 

Z czego to wynikało? 

Oprócz zwiększonej aktywności mózgu odpowiedzialnej za przetwarzanie języka u osób uczących się w grupie, osoby te miały możliwość rozmawiania ze sobą w języku obcym.

Możliwość praktycznej nauki spowodowała, że SZYBCIEJ zapamiętywali słowa i zwroty.

Ponadto rozmowa z drugą osobą rozwija i wystawia na nieznany nam obszar zagadnień, co powoduje, że bardziej staramy się i angażujemy w proces nauki.

Ćwiczenia w grupie pomagają wdrożyć wiedzę w życie

Nabywamy wiedzę nie tylko poprzez przyswajanie informacji, ale również poprzez praktyczne wdrażanie zdobytej wiedzy w życie.

Z tego względu wpływ na efektywność nauki mają również wszelkiego rodzaju ĆWICZENIA PRAKTYCZNE, które pozwalają usystematyzować informacje oraz wdrożyć je w życie.

 

Czy tylko nauka w grupie daje szybsze efekty?

Na koniec chcemy dodać, że nie tylko nauka w grupie daje lepsze efekty, ale również PRACA ZESPOŁOWA.

Wykonywanie obowiązków zawodowych w kilkuosobowych zespołach ma na celu zwiększenie efektywności oraz wydajności pracy.

Dlaczego tak się dzieje?

👉 W grupie łatwiej wzajemnie się motywować 

👉 Występuje wymiana wiedzy i doświadczeń.

👉 Jest pozytywna atmosfera pracy.

👉 Wszelkie wątpliwości czy problemy są szybciej rozwiązywane.

👉 Osoby dzielą się między sobą pomysłami.

👉 Następuje wymiana kompetencji.

👉 I najważniejsze: 

jest wzajemne wsparcie ❗

 

Jak widać nauka i rozwój, a nawet praca w grupie ma wiele zalet.

Dlatego jako Fundacja Kobieta Niezależna postanowiliśmy uruchomić jeszcze w tym roku –  już we wrześniu – GRUPOWY PROGRAM ON-LINE dla kobiet, które chcą otrzymać wsparcie w poszukiwaniu pracy. 

 

Rozwojowy program “Womentoring FKN”, ma na celu nauczyć kobiety pewności siebie oraz wiary we własne możliwości w dążeniu do odnalezienia satysfakcjonującej ścieżki rozwoju, poprzez inspirowanie i dzielenie się wiedzą oraz praktycznymi poradami jak zdobyć wymarzoną pracę.

 

Jako Fundacja Kobieta Niezależna chcemy, aby kobiety odkrywały własne możliwości zawodowe i miały odwagę w pełni wykorzystywać swój potencjał.

 

Masz prawo poszukiwać ścieżki rozwoju zawodowego, która da Ci satysfakcję, równowagę i wyższe zarobki!

 

Zapraszamy po więcej informacji pod tym linkiem 👇

https://fundacjakobietaniezalezna.pl/produkt/program-rozwojowy-womentoring-fkn-edycja1/

Dołącz do nas i sięgnij po pracę marzeń ❗

Razem w grupie dojdziemy do Twojego celu SZYBCIEJ!

 

 

 

Dla jednych, podróżowanie to sposób na ucieczkę od problemów, błogie lenistwo, oderwanie od rzeczywistości. Dla drugich, to okazja do wyjścia poza schematy, możliwość rozwoju, podjęcia ryzyka. 

Podróże dają wiele możliwości, pytanie jak Ty je wykorzystujesz? 

Warto wyjść poza utarte schematy i rozwijać w sobie odkrywcę, podjąć ryzyko, postawić na zmienność i dynamikę. To szansa na wyprawę w głąb siebie, w poszukiwaniu zasobów, wartości i talentów.

 

Niezależnie od czasu ⌛️

Kto powiedział, że jak wakacje to tylko w lecie? Wakacje to czas, który kojarzy się z odpoczynkiem. Nie tylko tym fizycznym, ale przede wszystkim psychicznym. 

Czujesz znużenie, stres, rutynę? Warto pomyśleć o urlopie!

Daj sobie przyzwolenie na poszukiwanie nowych, intensywnych wrażeń nawet kiedy za oknami jesienna plucha lub śnieżne bałwany. To Ty decydujesz KIEDY chcesz mieć wakacje, bo to ma służyć właśnie Tobie.

 

Niezależnie od miejsca 🏔/🏝

Żyj w zgodzie ze sobą, ale nie bój się podjąć ryzyka – to rozwija. Nigdy nie byłaś za granicą? Być może warto pomyśleć o dalszych podróżach. Jeśli lubisz wracać do dobrze znanego Ci miejsca np. hotelu nad morzem, to też świetnie! 

Twoje poczucie komfortu oraz bezpieczeństwa jest najważniejsze. 

Spróbuj jednak czasami odkryć coś nowego, obrać nieznane szlaki. Niech to będzie niezwykła przygoda oraz niezapomniane wspomnienia.

 

Niezależnie od ludzi 🧗‍♀️

Zdarzyło Ci się spędzić urlop w pojedynkę? A może zrezygnowałaś z wyjazdu wypoczynkowego, czy pobytu zdrowotnego właśnie z powodu braku towarzystwa? 

Tymczasem fakt, że nie ma się z kim jechać na urlop może być dobrą okazją do tego, żeby przełamać tę barierę i odważyć się na wakacje w pojedynkę. To może być niezapomniana przygoda. To właśnie w tych warunkach wypoczynek może się stać najbardziej efektywny.

 

Niezależnie czym 🚍

Ostatnie lata zmieniły nasze podejście do turystyki. Zwróciliśmy się w stronę mikropodróży i turystyki lokalnej. Chcemy być blisko natury, z dala od zatłoczonych kurortów.  Jeśli szukasz unikalnych przeżyć i wyjątkowych wspomnień, to być może przypadnie Ci do gustu podróż kamperem? 

W taką podróż można się wybrać o każdej porze roku, bez względu na pogodę za oknem. 

Możesz zmieniać plany w każdej chwili, bez ograniczeń co do miejsca, czy godzin. 

 

Brzmi jak NIEZALEŻNOŚĆ w podróży, nieprawdaż? 

 

Zastanów się, czy może być coś piękniejszego niż poczucie wolności i odwaga bycia sobą, również w wyborze odpoczynku? 

Zatem, jeśli planujesz urlop to odważnie i po swojemu 💪.

Jesteś przytłoczona PRACĄ i OBOWIĄZKAMI DOMOWYMI?

Czujesz się jakbyś na barkach nosiła ogromny ciężar, który jest z Tobą zawsze i wszędzie?

Padasz z nóg i… 

tylko czekasz na URLOP.

 

A co jeżeli nawet na urlopie ten ciężar Cię nie opuści? Nieustannie gonimy za atrakcjami, przeżyciami, kolejnymi rzeczami i sprawami.

Na urlopie ten bieg NIE ZWALNIA.

 

Wydaje nam się, że tak długo wyczekiwany czas urlopu musi być tym bardziej niezapomniany i wyjątkowy. W rezultacie po wakacjach wracasz jeszcze bardziej zmęczona. Brzmi znajomo?

Zatem zostań z nami i czytaj dalej! Opanuj trudną SZTUKĘ ODPOCZYWANIA.

 

 

Jak wykorzystać urlop, aby w pełni wypocząć?

 

Kolorowe katalogi wakacyjne obiecują nam dobry humor, piękne wspomnienia oraz odpoczynek. Jednak gdy chłodnym okiem spojrzymy na wyimaginowane potrzeby okaże się, że wakacje mogą stać się większą udręką niż wytchnieniem. 

Jak to możliwe?

 Podczas wakacji wpadamy często w kołowrotek i w biegu staramy się: 

• zwiedzić JAK NAJWIĘCEJ miejsc
• zjeść JAK NAJWIĘCEJ potraw regionalnych
• zrobić JAK NAJWIĘCEJ zdjęć
• kupić JAK NAJWIĘCEJ pamiątek.

Tylko co w sytuacji, gdy pędząc odhaczamy kolejny cel widokowy, a przestajemy zauważać DANY MOMENT?

🛑STOP🛑

To jest TEN MOMENT.

Jedyny i niepowtarzalny.

Będąc fizycznie nawet na Malediwach nie wypoczniesz, jeżeli Twoje myśli będą stale krążyły wokół planowania kolejnych dni wycieczkowych, dbania o dobry humor każdego z uczestników urlopu czy w końcu myśleniu o niedokończonych zadaniach w pracy.

 W trakcie urlopu bądź TU i TERAZ! Ciesz się “nicnierobieniem”. Daj sobie do tego prawo.

 

Jak zadbać o swój SPOKÓJ?

 

1.  W trakcie urlopu postaraj się robić to, co NAPRAWDĘ sprawia Ci radość.

NIE ULEGAJ PRESJI i nie stój w długiej kolejce, aby wejść do najpopularniejszego miejsca w mieście.

Możesz w tym samym czasie znaleźć mniej popularne miejsce w regionalnym stylu, bez uczestnictwa w turystycznym biznesie. Pamiętaj o uniwersalnej zasadzie – czasem MNIEJ (zwiedzonych miejsc) znaczy WIĘCEJ!

 

2.   Doświadczaj teraźniejszości TU I TERAZ.

Nie myśl o kolejnym dniu i następnym miejscu do zobaczenia. Postaraj się każdego dnia urlopu doceniać KAŻDĄ CHWILĘ W PEŁNI. Bądź w DANYM MOMENCIE, poczuj go, dotknij, chłoń wszystkimi zmysłami.

Pozwól sobie czasem na CAŁKOWITE ZATRZYMANIE i zobacz, jak się z tym czujesz!

 

3.   Szukaj kontaktu z NATURĄ.

 Według badaczy z Uniwersytety Michigan już 20 – 30 minut spacerowania lub po po prostu przebywania na łonie natury, potrafi zwiększyć efektywność naszego wypoczynku. 

Dlatego gdziekolwiek będziesz może czasem warto poszukać parku czy szlaku, z dala od głównego rynku przepełnionego restauracjami i 5 gwiazdkowych hoteli, i poczuć  dzikość przyrody – od lat nienaruszonej, nigdzie nie pędzącej.

Przyroda podzieli się z Tobą ciszą i spokojem! 

 

Co jeżeli nie potrafisz wypoczywać?

 

 

Jeżeli masz problem z wypoczywaniem i ciężko Ci się oderwać od wiru pracy – pomyśl o URLOPIE jako o zadaniu do wykonania. Czas wolny oraz regeneracja to również Twój obowiązek!

Doskonale obrazuje to przypowieść o dwóch drwalach. Przy wyrębie lasu pracowało dwóch drwali.

Jeden z nich robił przerwy, aby chwilę odpocząć i naostrzyć siekierę.

Drugi stale pracował.

Jak myślisz, który z nich miał lepsze efekty w swojej pracy?

 

ZATRZYMAJ SIĘ na chwilę i ODPOCZNIJ.

A później wróć ze zdwojoną siłą! Wypocznij, zregeneruj ciało i umysł, a potem ciesz się pięknymi WSPOMNIENIAMI!

 

Życzymy Ci udanego urlopu w górach, na plaży albo w przydomowym ogródku.

 

Nie ważne, gdzie jesteś. Niech Twoje myśli i perfekcjonizm odpoczną.

 

Ty – ODPOCZNIJ!