Kategoria: aktualnosci fkn

  • Pozwól sobie na chwilę słabości

    Pozwól sobie na chwilę słabości

    Jako kobiety, matki i żony codziennie pełnimy mnóstwo ról i obowiązków.

    Każdego dnia jesteśmy kucharkami, lekarzami, sprzątaczkami, pracownikami, doradcami, psychologami, dietetykami, nauczycielkami ….

    Kogo jeszcze dopiszesz do tej długiej listy obowiązków?

    Już od samego czytania można się zmęczyć, a to jest rzeczywistość i codzienność milionów Polek.

     

    Niewidzialny etat – jaka jest cena pracy kobiet w domu?

    Wiele raportów społecznych stara się ustalić cenę oraz czas pracy kobiet w domu.

    Mówi się, że kobieta poświęca około 4 godzin dziennie na obowiązki domowe związane np. z przygotowywaniem posiłków, zmywaniem naczyń, sprzątaniem, robieniem zakupów, praniem, prasowaniem, opieką nad dziećmi. 

    Okazuje się, że tego typu praca to nie tylko pochłaniacz czasu, często bez dna.

    Ale efekty pracy w domu są pomijane również przez ekonomistów obliczających wartość narodowego budżetu oraz przy wyliczeniu świadczeń emerytalnych.

    I chociaż nie mamy zamiaru zmieniać tutaj systemu polityczno-gospodarczego, chcemy podkreślić fakt, że praca domowa i opieka nad rodziną w większej części spada na kobiety.

    Według raportu PWC kobiety zajmują się domem średnio 296 minut, czyli prawie 5h dziennie i jest to o prawie 2,5h dłużej w porównaniu do mężczyzn.

    Zatrzymajmy ten kołowrotek i wspólnie zastanówmy się, w jaki sposób podzielić obowiązki między innych członków rodziny, zyskując tym samym czas dla siebie!


    Co możesz zrobić, gdy obowiązki domowe w dużej mierze spadają na Ciebie?

    Chcemy Ci powiedzieć, że:

    • nie musisz robić wszystkiego sama 
    • nie oczekuj od siebie perfekcjonizmu na każdym kroku
    • nie zawsze jest tak, że ze wszystkim masz sobie dać radę.

    Zrób JEDNĄ rzecz.

    ZAUFAJ.

    Sobie, ale też innym. 

    Nie bój się przyznać do słabości i nie zwlekaj z poproszeniem o pomoc, gdy jest ona Tobie potrzebna.

    Oczekiwanie na to, że otoczenie dookoła Ciebie domyśli się czego potrzebujesz od nich, może skończyć się tylko frustracją i jeszcze większym niezadowoleniem.

    Nadmiar obowiązków nikomu nie służy – dlaczego więc nie podzielić ich pomiędzy członków rodziny?


    Jak podzielić się obowiązkami domowymi?

    Jest wiele sposobów na podział obowiązków pomiędzy męża i dzieci. Prośby, groźby, przypomnienia…

    Nie działa?

    Może tym razem spróbuj czegoś innego.

    Listy zadań z widocznym podziałem, kto jest odpowiedzialny za jakie zadanie oraz kiedy ma je wykonać. 

    Wtedy nie będzie wątpliwości oraz wiecznego tłumaczenia, że ktoś zapomniał albo znowu nie miał czasu.

    Aby przekonać Cię jeszcze bardziej do delegowania obowiązków domowych, chcemy podkreślić, że dzieląc zadania pomiędzy członków rodziny nie tylko zyskujesz więcej wolnego czasu, ale również w ten sposób uczysz swoje dzieci szacunku do pracy.

    Uczysz ich odpowiedzialności za to, w jakim otoczeniu będą żyć – czy to będzie bałagan czy porządek. 

    A co najważniejsze będą dbać o te kwestie nie tylko pod Twoim nadzorem, rygorem i groźbą kary, ale również wtedy gdy wyjedziesz na tydzień spędzić czas poza domem, który po Twoim powrocie nie będzie jedną wielką ruiną.

    Chyba nie sądzisz, że tylko Ty najlepiej włączysz zmywarkę, odkurzysz czy zrobisz pranie?

     

    Daj szansę wykazać się innym.

    Jeżeli obawiasz się reakcji rodziny na nowy system zarządzania domem, zacznij od małych kroków, drobnych zadań, stopniowo zwiększając ich zasięg.

    Nawet jeżeli nie będzie perfekcyjnie posprzątane tak jak Ty byś to zrobiła – świat się od tego nie zawali, a czas wolny, który zyskasz możesz dać Ci o wiele więcej wartości. 

    To jak, kto u Ciebie dzisiaj odkurza?

  • Zbliża się IV Bieg po Niezależność!

    Zbliża się IV Bieg po Niezależność!



    Serca wolontariuszy i każdego przyjaciela Fundacji Kobieta Niezależna biją w rytm jednej misji: wspieranie kobiet w budowaniu ich niezależności oraz w prowadzeniu aktywnego i zdrowego życia.

    Realizujemy ją na wiele sposobów. Jednym z nich jest organizowanie BIEGU PO NIEZALEŻNOŚĆ.

    Poprzednie trzy edycje pokazały nam, że uczestnicy mimo przeciwności losu biegną z uśmiechem na twarzy i nie brakuje im energii i wytrwałości, aby realizować swoje cele.

    Dlatego nie zatrzymujemy się i z dumą ogłaszamy IV edycję BIEGU PO NIEZALEŻNOŚĆ.

    Kolejne wyjątkowe medale, nieziemska energia i motywacja pójdą w świat.

    UWAGA!

    Biegniemy już 27 sierpnia we Wrocławiu oraz wirtualnie w całej Polsce. Można biec na całym świecie pod warunkiem, że medal będziemy mogli wysłać pod wskazany adres w Polsce.

    Stacjonarnie będzie mogło być z nami 150 osób – wirtualnie bez ograniczeń!

    Dystans do pokonania to 5 km, w czasie maksymalnym 60 minut.
    Miejsce biegu stacjonarnego: Wrocław, Tor Wyścigów Konnych Partynice https://www.torpartynice.pl/

    Opłata startowa do 27 czerwca wynosi 50 zł.
    Od 28 czerwca opłata wzrasta do 70 zł.

    Zebrane środki zostaną przeznaczone na organizację BIEGU PO NIEZALEŻNOŚĆ, medale oraz na realizację celów statutowych Fundacji Kobieta Niezależna. 

    Zarezerwuj sobie miejsce i dołącz do nas!
    👉 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/4-bieg-po-niezaleznosc/ 

    Połączmy nasze siły i wspólnie pobiegnijmy, dmuchając w skrzydła kobiet, aby frunęły w kierunku swoich marzeń.

     

  • Maj w FKN

    Maj w FKN

    Maj, a wraz z nim II Urodziny i I Kampania Społeczna Fundacji Kobieta Niezależna przechodzi już do historii!

    Pięknej historii, bo pisanej przez nas same.

    Ale hasło przewodnie tego miesiąca #TOODEMNIEZALEŻY zostanie z nami jeszcze na długo.

    W maju było u nas gorąco, inspirująco a czasem nawet i burzliwie – i to nie tylko za oknem.

    Rozpoczęliśmy z przytupem, bo od pierwszego spotkania poranamentora w 2022 roku z Kamilą Rowińską, które odbyło się online 3.05.

    Było to niewątpliwie WIELKIE otwarcie tegorocznych spotkań, pod ważnym tytułem:
    “Buduj Życie Odpowiedzialnie i Zuchwale”.

    Uczestniczki dowiedziały się, jak stać się proaktywną KOBIETĄ!

    Następnie odbyło się Święto nas wszystkich!

    Pamiętasz jaki to dzień?

    Tak!

    14 maja – DRUGIE URODZINY FUNDACJI KOBIETA NIEZALEŻNA!

    Gliwice zostały rozświetlone:

    📌niesamowitymi emocjami

    📌wspaniałym towarzystwem
    📌 a przede wszystkim fantastyczną atmosferą.

    Energia poszła w świat, ale została też w naszych sercach 💓

    Dziękujemy za inspirujące i motywujące przemówienia wspaniałych prelegentek:

    @Patrycja Chomiczewska
    @Agnieszka Czajkowska-Wendorff
    @Anna Maruszeczko

    @Kamila Rowińska

    A przede wszystkim jeszcze raz dziękujemy Tobie:

    👉za to że byłaś z nami
    👉że jesteś z nami
    👉i że nadal będziesz!

    Za Twoją obecność w tym ważnym dla nas dniu, życzenia, kartki, kwiaty, każde słowo, każdego maila i każdy uśmiech.

    Fundacja jest dla Ciebie i dzięki Tobie 💓

    Maj…

    Wtedy wszystko się zaczęło…

    To był początek historii…

    Ponad 1000 kobiet z różnych stron świata, ale z jednym hasłem w sercu, które z każdym kolejnym dniem przekonywały się jak wiele od nich zależy.

    Dziś wspólnym głosem wołają:

    👉 TO ODE MNIE ZALEŻY, jak będzie wyglądała moja przyszłość
    👉 to JA jestem odpowiedzialna za to jak wygląda MOJE życie
    👉 to JA decyduję o tym, w jakim kierunku podążam, aby spełnić SWOJE marzenia.

    W trakcie ostatnich dwóch tygodni maja w ramach kampanii TO ODE MNIE ZALEŻY miałyśmy

    📣 przyjemność uczestniczyć w 7 szkoleniach online
    📣 przeprowadzonych przez 7 wspaniałych kobiet
    📣 w 7 różnych kategoriach.

    Szkolenia te pomogły nam zbudować wewnętrzną siłę…

    …a każde z nich, zaczynało się od mocnych słów TO ODE MNIE ZALEŻY:

    1. Jak poradzę sobie z emocjami – Bożena Halupczok
    2. Jakie będą moje nawyki – Ewa Pewniak
    3. Jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych – Beata Baszyńska-Lewczuk
    4. Jaką będę mieć pracę – Aneta Matyjaszek
    5. Jak będę się zdrowo odżywiać – Katarzyna Skórksa
    6. Jak przetestować swój pomysł na biznes – Izabela Kaźmierczak – Kamiennik
    7. Jak i czy budować swoją markę osobistą na Instagramie – Barbara Kabala

    To był bardzo wartościowy MAJ. A to za sprawą wszystkich, którzy zaangażowali się w kampanię.

    Każdy #TOODEMNIEZALEŻY, który dzięki Wam popłynął w świat ma ogromną moc. Pamiętaj, że jedno ziarenko dla Ciebie, może mieć siłę rażenia dla kogoś kto je zauważy.

    Dlatego dzisiaj jeszcze raz chcemy głośno i wyraźnie podziękować:

    💛 mentorkom szkoleń online za profesjonalne i pełne inspiracji wystąpienia; jesteśmy pewne, że dla wielu z nas był to pierwszy krok do zmiany, nawet drobnej, ale prowadzącej do stworzenia wspaniałej historii

    💚 wolontariuszom Fundacji, bez których żaden pomysł nie ruszyłby z miejsca

    💙 a przede wszystkim Tobie, za to że byłaś z nami, jesteś i budujesz swoją NIEZALEŻNOŚĆ – która nabiera coraz szerszego znaczenia.

    Złap chwilę oddechu po intensywnym maju, a już wkrótce wrócimy z kolejnym projektem!

  • II Urodziny Fundacji Kobieta Niezależna

    II Urodziny Fundacji Kobieta Niezależna

    Świętujmy urodziny Fundacji razem!

     

    To już 2 lata!

     

    Uwierzysz?!

    💓 2 lata organizowania wydarzeń wspierających KOBIETY

    💓 2 lata tworzenia INSPIRUJĄCEGO środowiska

    💓 2 lata wspierania KOBIET w ich drodze do szeroko rozumianej NIEZALEŻNOŚCI

    Przez te dwa lata wspólnej drogi wysłaliśmy w świat ogrom dobrej energii oraz wartości,  które dodawały KOBIETOM skrzydeł, aby ODWAŻNIE leciały w kierunku swoich marzeń! 

     

    A to wszystko dzięki Tobie!

     

    To dla CIEBIE i dzięki TOBIE istniejemy.

     

    To z myślą o TOBIE tworzymy każdy projekt.

    To dzięki TOBIE działamy jeszcze prężniej.

     

    I to z właśnie z TOBĄ chcemy świętować DRUGIE URODZINY FUNDACJI!

     

    Naszym marzeniem jest poznać Cię bliżej i podziękować Ci osobiście za to, że jesteś z nami.

     

    Uwielbiasz świętować, celebrować sukcesy, aby z jeszcze większym przytupem realizować kolejne cele?

    A może potrzebujesz podpatrzeć, jak robią to inni, aby zainspirować się i nabrać śmiałości?

    Zapraszamy Cię już 14 maja do Gliwic na II URODZINY FUNDACJI KOBIETA NIEZALEŻNA!

    Łap swój bilet 👇

     

    Tu jest Twój bilet na urodziny naszej Fundacji!

     

    A wraz z nim niesamowitą dawkę siły i energii. 

     

    Rozwiń swoje skrzydła jeszcze szerzej!

    Leć z nami i przekonaj się, jaką moc ma wspierające środowisko KOBIET, w którym możesz:

     

    💓 odkrywać i wzmacniać swoje naturalne TALENTY

    💓 nauczyć się wyznaczać cele, aby realizować MARZENIA

    💓 wzmocnić swoją WIARĘ W SIEBIE.

     

    Nie samym świętowaniem żyje człowiek, dlatego nie mogliśmy oprzeć się pokusie, aby przygotować dla Ciebie WARTOŚCIOWE SPOTKANIA z niezwykłymi gośćmi!

     

    Podczas uroczystości wystąpią nasze wspaniałe mentorki, które przeprowadzą ciekawe, inspirujące prelekcje:

     

    • Daj spokój, weź oddechPatrycja Chomiczewska 
    • Odwaga bycia sobąAgnieszka Czajkowska-Wendorff 
    • Dobra dla siebie, dobra dla świataAnna Maruszeczko
    • Przebudzenie Kobiety Niezależnej Kamila Rowińska 

     

     

    Mamy nadzieję, że lubisz słodkości, bo po takiej dawce inspiracji i wiedzy na pewno nieziemsko będzie smakował przygotowany dla wszystkich URODZINOWY TORT!

     

    To jeszcze nie koniec!

     

    Urodziny zazwyczaj kojarzą się  z prezentami.

    Dlatego i na URODZINACH FUNDACJI nie może ich zabraknąć.

    Z tą różnicą, że to MY chcemy obdarować CIEBIE!

     

    Już dziś możemy Ci zdradzić, że jednym z prezentów będzie inauguracja pierwszej KAMPANII SPOŁECZNEJ FUNDACJI KOBIETA NIEZALEŻNA – #TOODEMNIEZALEŻY której celem jest wspieranie kobiet w pokonywaniu barier, wzmacnianiu ich wewnętrznej siły oraz w systematycznym dążeniu do osiągania marzeń i celów 

    (dowiedz się więcej 👉 www.toodemniezalezy.pl ).

     

    Teraz już sama rozumiesz, że nie może Cię zabraknąć podczas świętowania Urodzin Fundacji!

     

    Bądź z nami w tym wyjątkowym dniu i świętuj z nami, bo MY jesteśmy DLA CIEBIE 💓

      

    Jeszcze zdążysz! 👇

    Tu jest Twój bilet na II Urodziny naszej Fundacji!

     

  • Zdrowa NIEZALEŻNOŚĆ kontra UZALEŻNIENIE swojego życia od innych

    Zdrowa NIEZALEŻNOŚĆ kontra UZALEŻNIENIE swojego życia od innych

     

    Chcemy stoczyć ostateczny pojedynek pomiędzy NIEZALEŻNOŚCIĄ a UZALEŻNIENIEM od innych.

    To od Ciebie zależy, kto wygra.

     

    Tak od CIEBIE!

     

    Nie wycofuj się!

     

    Czytaj dalej i dowiedz się, co mamy na myśli i dlaczego to właśnie do Ciebie kierujemy naszą MISJĘ SPECJALNĄ.

     

    Rozsiądź się wygodnie i decyduj, CO OD CIEBIE ZALEŻY!

     

    Niezależna, czyli jaka?

     

    Samodzielności uczymy się od chwili narodzin, wraz z pierwszym oddechem. 

     

    Im dalej w las tym przychodzi nam to coraz trudniej. 

     

    Osoba NIEZALEŻNA to osoba świadomie wolna, która wyraża swoje zdanie wolne od opinii innych ludzi. 

     

    Brzmi pięknie, prawda?

     

    Niestety historie tysięcy KOBIET są uzależnione od … INNYCH.

     

    Czy zastanawiałaś się kiedyś od czego zależą Twoje wybory, a w rezultacie Twoje życie?

     

    Badania społeczne pokazują, że jako Kobiety:

     

    • spychamy SWOJE POTRZEBY na niższy plan w obawie przed poczuciem winy
    • tkwimy w NIEWYGODNEJ DLA NAS SYTUACJI, ponieważ boimy się zmian oraz utraty sympatii innych
    • rezygnujemy z WŁASNYCH AMBICJI zawodowych szukając usprawiedliwienia, że działanie to jest podejmowane dla tzw. dobra rodziny.

     

    To mnie przecież nie dotyczy!

     

    Jesteś pewna?

     

    UZALEŻNIENIE od innych to często cichy zabójca.

     

    Małymi porcjami podrzuca Ci:

    • frustrację
    • złość
    • smutek
    • zniechęcenie
    • gniew

     

    = w rezultacie brak pewności siebie oraz poczucia własnej wartości, a często też depresję.

     

    Oznaki uzależnienia od INNYCH

     

    Czy zdarzyło Ci się kiedyś:

     

    • że TWÓJ NASTRÓJ zależał od tego, w jaki sposób zachowują się inni ludzie względem Ciebie
    • czuć W OBOWIĄZKU postępować w określony sposób względem innych
    • uważać, że to INNI LUDZIE sprawiają, że jesteś szczęśliwa
    • analizować “CO WYPADA, A CO NIE” ?

     

    Jeśli choć na JEDNO z pytań odpowiedziałaś twierdząco…

     

    ❗ STOP ❗ 

     

    To najwyższy czas, aby wdrożyć naszą MISJĘ SPECJALNĄ!

     

    Ponoć wszystko zaczyna się w głowie! 

     

    Daj sobie prawo do kierowania własnym życiem!

     

    Zacznij pisać swoją historię:

     

    #TOODEMNIEZALEŻY czy założę rodzinę

    #TOODEMNIEZALEŻY kiedy wrócę do pracy

    #TOODEMNIEZALEŻY jak się ubieram

    #TOODEMNIEZALEŻY jaki noszę rozmiar

    #TOODEMNIEZALEŻY gdzie są moje granice

     

    Tak, to wszystko NAPRAWDĘ zależy tylko od Ciebie!

     

    Rozpoczynamy kampanię społeczną, skierowaną do Kobiet, właśnie takich jak Ty!

     

    Zapisz w swoim kalendarzu 14 maja,

    a w swoim sercu #toodemniezależy!

     

    Chwytaj w dłoń hasztag #toodemniezależy, zrób zdjęcie lub nagraj filmik i poślij w świat SWOJĄ HISTORIĘ.  

     

    Inspirujmy się wzajemnie.

     

    Bądź na bieżąco 👇

     

    www.toodemniezalezy.pl

     

    Stocz z nami walkę o NIEZALEŻNOŚĆ!

     

    Gotowa na ostateczny pojedynek?

     

  • Co zarzuca się Kobietom Niezależnym? (+ I jak możesz reagować na docinki?)

    Co zarzuca się Kobietom Niezależnym? (+ I jak możesz reagować na docinki?)

    Tobie też niezależność kojarzy się głównie z feministkami walczącymi o swoje prawa? A może z samowystarczalnymi, bezlitosnymi i wulgarnymi Kobietami? Oby nie! Dzisiaj obalamy to, w jaki sposób postrzegana jest Kobieta Niezależna!

    Przyglądając się bliżej niezależności, dostrzeżemy, że każda współczesna Kobieta ma jej choć odrobinę. Każda z nas chce imponować wiedzą, zaradnością, umiejętnościami.

    Skąd więc te przytyki ze strony społeczeństwa?
    Z zazdrości? Niechęci do nowego? Wypracowanego modelu rodziny?

    Powodów może być wiele, ale nie musisz się nad nimi zastanawiać!
    Zamiast tego zobacz, jak pozytywnie nastawić się do niezależności!

    Zarzut I: Korona jej z głowy nie spadnie, jeśli… 👑

    … trochę posprząta, czy zaopiekuje się dziećmi – to przecież nie przyniesie jej ujmy. Każda „normalna” Kobieta to robi. Zdaje się, że mogłaś kiedyś usłyszeć takie słowa?

    Zadziwiające, że spełnianie się kobiet w innych aspektach życia jak: samorozwój, pasja, profesja, rodzi u niektórych wewnętrzny bunt.

    Gdy kobieta realizuje się także w innych rolach, niż gospodyni domowa czy matka, nie przesądza o tym, że nie będzie wypełniać tych obowiązków.

    Dla Kobiety Niezależnej najważniejsze jest, by pozostać w zgodzie ze sobą.

    Zarzut II: A to jędza! 🧙‍♀️

    W niezależności nie chodzi o to, by mieć moc i siłę do eliminacji mężczyzn ze swojego życia.

    Tak, Kobieta Niezależna jest silna, ale jej celem nie jest stłamszenie czy podporządkowanie sobie partnera. W związku pragnie równouprawnienia, wsparcia poszanowania swych pragnień i wizji życia.

    Jeśli Kobieta się czemuś sprzeciwia, to nie robi tego złośliwie – po prostu ma swoje zdanie i chroni swoją autonomię.

    Zarzut III: Marzy jej się książę na białym koniu 🤴

    Co też ta Kobieta opowiada! Ma dwójkę dzieci, jest po rozwodzie, a jeszcze pozwala sobie na snucie dalekosiężnych planów o przeprowadzce? Nonsens!

    Znasz to? Niekiedy nasze marzenia czy pomysły, tłamszone są w zarodku albo odbierane jako nieszczere.

    Dla niektórych nie do pomyślenia jest, by zmieniać zasady, robić coś inaczej, nieszablonowo.

    Dla Kobiety Niezależnej jej plany, marzenia są istotne. Nie wyrzeknie się ich dla dobra ogółu.

    Ona stawia siebie na pierwszym miejscu. Wie, że tylko jeśli znajdzie w sobie samej wiarę i siłę, będzie mogła zarażać entuzjazmem innych. Czy to źle?

    Zarzut IV: Zosia Samosia 🧑‍🔧

    Dlaczego nazywanie siebie osobą niezależną budzi w mężczyznach złość? Czują się wtedy pominięci i jednocześnie są przekonani, że lepiej rozumieją motywy i uczucia kobiet. Nawet czasami czują satysfakcję, kiedy podwinie nam się noga. “Masz czego chciałaś, wychodzi Twoja samodzielność” – możemy czasami usłyszeć.

    Tymczasem Kobiecie, która:
    – mieszka i utrzymuje się sama
    – sama chodzi do restauracji czy kina
    – płaci za swoje wakacje
    – ma jasno sprecyzowane poglądy

    nie zależy na demonstrowaniu swojej wielkości, czy przewagi. Ona nic nikomu nie musi udowadniać, bo buduje niezależność tylko dla siebie.

    Niezależność to nie ruch ideologiczny – to styl życia, w zgodzie ze sobą, w poszanowaniu siebie i innych.

     

    Czy teraz już rozumiesz, dlaczego niezależność nie jest taka straszna, jak ją opisują?
    A może wiedziałaś to już dużo wcześniej?

    Daj znać w komentarzu pod artykułem lub pod postem!

     

     

  • Jak oczekiwania społeczne wpływają na Twoje wybory?

    Jak oczekiwania społeczne wpływają na Twoje wybory?

    Codziennie jesteśmy postawione w sytuacjach, które wymagają podjęcia szybkiej decyzji. Otrzymałyśmy większą wolność, nowe możliwości i prawa, ale zastanów się… Czy na pewno to Ty dokonujesz wyboru?

     

    Jak oczekiwania społeczne wpływają na Twoje wybory?

    W psychologii istnieje pojęcie jak tożsamość społeczna, która determinuje miejsce jednostki w obszarze rzeczywistości społecznej. Kultura, w której przebywamy, ma wpływ na sposób pojmowania nas samych oraz tzw. własnego Ja.

     

    Bywa tak, że nabyta tożsamość społeczna ma przewagę nad tożsamością indywidualną, szczególnie wśród Kobiet.

     

    Okazuje się, że zgodnie z koncepcją determinizmu społecznego, mamy znikomy wpływ na nasze wybory życiowe. Kultura i społeczeństwo decyduje o naszym zachowaniu, wyborach, poglądach i aspiracjach.

     

    Co to może oznaczać dla ciebie?

    Nic dobrego.

    Oczekiwania społeczne określają Twoją rzeczywistość.

     

    Pragnienie zrobienia kariery, założenia firmy, nieustanne podnoszenie kwalifikacji, a przy tym równoczesne dbanie o ognisko domowe, zachowanie szczupłej sylwetki i pięknego wyglądu… jest tylko ułamkiem oczekiwań w stosunku do Kobiet.

     

    Nieubłagana presja mediów i społeczeństwa nie pomaga w tym, aby dokopać się do własnych potrzeb i pragnień. Ciągle podtrzymywane jest w nas poczucie, że jesteśmy niewystarczająco dobre, mądre czy piękne.

     

    Jak Kobieta może odnaleźć siebie w świecie oczekiwań społecznych?

     

    1. Odróżnij, co jest Twoim pragnieniem, a co uległością.

     

    Wsłuchaj się w głos własnego serca.

    Zadaj sobie poniższe pytania, które pomogą Ci zweryfikować każdą decyzję:

    • Po co ja to robię?
    • Co mi to da?
    • Jak będę się czuła jak osiągnę cel?
    • Dla kogo to robię?

     

    • Praktykuj swoje wybory i nie daj się zwieść z tropu.

     

    A teraz uważaj.

    To nieuniknione, że niektórzy będą niezadowoleni z Twoich decyzji.

     

    Gdy przyjdzie czas zawahania, pomyśl, czy przypadkiem nie chcesz zmienić swojego wyboru, by:

    • spełnić oczekiwania swoich rodziców?
    • zadowolić partnera?
    • zaimponować innym?

     

    • Znajdź wspierające środowisko i pozbądź się strachu przed porażką

     

    Wbrew pozorom Twoja największą przeszkodą w dążeniu do wyznaczonych celów, możesz okazać się Ty sama. Każde działanie wbrew powszechnym ustalonym standardom może wywołać w Tobie strach i wycofanie.

     

    Dlatego warto zadać sobie pytanie:

    • czego się tak naprawdę obawiam?
    • co może się najgorszego wydarzyć?
    • kto może mnie wesprzeć w mojej decyzji?

     

    Pamiętaj, że społeczność Fundacji Kobieta Niezależna to przede wszystkim wspierające środowisko Kobiet. Nie jesteś sama! Bądź z nami, obserwuj nas, bierz udział w wydarzeniach, o których informujemy w mediach społecznościowych.

     

    Te 3 wskazówki, jak uwolnić się od oczekiwań społecznych, pozwolą Ci rozprawić się z każdym: MUSZĘ, POWINNAM, NALEŻY, TRZEBA, NIE WYPADA

     

    Miej odwagę, by zadbać o swój kompas, który wyznacza Ci dalszą drogę przez życie. Życie, które w pełni jest Twoje, jest wolne od oczekiwań innych!

     

     

     

  • Jak uniknąć konfliktów z partnerem, gdy chcesz stać się Kobietą Niezależną?

    Jak uniknąć konfliktów z partnerem, gdy chcesz stać się Kobietą Niezależną?

     

    Kobieta Niezależna w związku? Pojęcie skazane na straty? Wcale nie! Dzisiaj pokażemy Ci, jak budować niezależność we dwoje – będąc żoną, partnerką, dziewczyną!

     

    „Po co mi facet, skoro poradzę sobie sama” – często właśnie tak postrzegany jest obraz Kobiety Niezależnej. Tej, która jest samowystarczalna, apodyktyczna i wyszczekana, a związek z nią wydaje się koszmarem.

     

    Może nawet Ty uwierzyłaś kiedyś w te bajki. 

     

    Prawda jest taka, że zdrowy związek to taki, w którym samostanowisz o sobie jako jednostka. Co więcej, zdrowy związek to taki, w którym również Twój partner jest niezależny.

     

    Jak uniknąć konfliktów w związku, zachowując swoją niezależność?

     

    1. Świadomość, co jest niezależnością, a co nią nie jest

     

    Na początku warto uświadomić sobie, że to całkiem w porządku być niezależną od swojego partnera. Własne pieniądze, własne marzenia, własne inwestycje w edukację czy rozwój osobisty – to działania zapewniające Ci komfort, bezpieczeństwo i spełnienie. Wchodząc w związek, dalej pozostajesz tą samą Kobietą, która ma prawo posiadać swoje zdanie i realizować swój plan na życie.

     

    Tak samo w drugą stronę, zachowaj balans. To że jesteś Niezależna, nie znaczy, że masz być samowystarczalną Zosią Samosią, która wszystko lepiej zrobi sama. Pozwól o siebie zadbać, daj się wyręczyć. No i pielęgnuj relacje!

     

    1. Kontrola swoich emocji i asertywna komunikacja

     

    To normalne, że czasami emocje biorą górę – szczególnie, jeśli na czymś wyjątkowo Ci zależy. Musisz jednak uważać, bo gdy Ty gotujesz się w środku, na język nasuwa się wiele raniących słów: “Bo Ty zawsze…”, “Bo Ty jesteś…”, “Gdyby nie Ty…”.

     

    Emocje potrafią przysłonić główny motyw rozmowy i co więcej, jeszcze bardziej zniechęcić partnera do omawianego tematu, a przecież nie na tym Ci zależy.

     

    Jeśli trudno Ci kontrolować złość, gniew, frustrację to po prostu powiedz sobie “stop”. Zatrzymaj się, powiedz partnerowi, że potrzebujesz ochłonąć i wyjdź na spacer. Poukładaj swoje myśli i wróć z innym nastawieniem.

     

    Dzięki temu łatwiej będzie Ci wyrazić, co aktualnie czujesz i czego potrzebujesz. 

     

    1. Wspólne podejmowanie decyzji

     

    Posiadanie wyraźnej wizji związku oraz ustalenie wspólnych granic pomaga partnerom lepiej zrozumieć własne potrzeby. Pytając o zdanie i opinię Twojego partnera, okazujesz mu szacunek, a przede wszystkim angażujesz go w proces decyzyjny. Gdy decyzje są podejmowane razem – a nie narzucone – łatwiej jest do nich się później dostosować. Wspólne decyzje to również wspólna odpowiedzialność i wspólna satysfakcja z osiąganych celów.

     

    To jak? Nie taki diabeł straszny, jak go malują? Podziel się z nami jednym wnioskiem, który nasuwa Ci się po przeczytaniu artykułu!

     

  • Wysoka samoocena – przyczyna czy konsekwencja Twojego sukcesu?

    Wysoka samoocena – przyczyna czy konsekwencja Twojego sukcesu?

     

    Jak często myślisz o sobie, że jesteś niewystarczająco pewna siebie, aby osiągnąć sukces?  Niewystarczająco dobra, aby podjąć wyzwanie i koordynować nowy projekt w pracy? Niewystarczająco odważna, aby szukać innych form zarabiania niż etat? Dzisiaj dowiesz się, skąd bierze się wysoka samoocena i jak ją zdobyć, nawet zaczynając od zera! 

     

    Skazani na sukces – kim są?

    “Osoby, które osiągnęły sukces, osiągnęły go, ponieważ miały już zbudowaną wysoką samoocenę od samego początku.” – bzdura powielana przez społeczeństwo, w którą wygodnie jest wierzyć! 

     

    Oczywiście, że łatwiej jest już od dziecka znać swoją wartość i podejmować wysiłki w duchu optymizmu oraz wiary we własne możliwości. To na pewno sprzyja odnoszeniu sukcesów.

    Nie wszyscy jednak rodzą się z wysoką samooceną lub wychowują się we wspierającym środowisku. Co więcej, wiele znanych osób było kiedyś obiektem do żartów w szkole i w pracy. Na pewno kiedyś o nich słyszałaś. Pamiętasz, w jaki sposób zapracowali na swój sukces? Ich tajemnicą stało się pokonywanie własnych ograniczeń. Krok po kroku zdobywali odwagę do działania, pomimo braku pomocy z zewnątrz.

     

    Brzmi jak ciężka praca?

    Dlatego nie każdy się na nią decyduje.

     

    Czy kobiety z niską samooceną mają szansę na sukces?

    Odpowiedź jest prosta: Oczywiście, że tak! Choć na początku może się wydawać, że utknęły w błędnym kole.

     

    Kto gorzej ocenia swoje szanse, aby dokonać znaczących osiągnięć, już na starcie wkłada mniej wysiłku w działania, które doprowadzają do ich zrealizowania. To taki autosabotaż. 

     

    Spójrz na ten przykład:

    Czeka Cię ważny egzamin. Zamiast uczyć się do niego, wychodzisz wieczorami na miasto. Nie zdajesz – ale na szczęście masz usprawiedliwienie! Tłumaczysz sobie, że to przez brak czasu i sama odbierasz sobie możliwość osiągnięcia swojego celu.

     

    Wiesz jak to się nazywa? Zachowania samoutrudniające. Oznacza to, że sama będziesz prowokować czynniki zewnętrzne, które uniemożliwiają Ci wykonanie zadania. Celem tej strategii jest uchronienie siebie samej od poniesienia ewentualnej porażki, która nie oznacza braku zdolności do wykonania danego zadania – a wyłącznie niesprzyjające okoliczności.

     

    Jak budować wysoką samoocenę?

    Na początek zacznij doceniać wszystkie swoje sukcesy. Nawet te najmniejsze, być może niewiele znaczące dla Ciebie. Dlaczego to takie ważne? Już sama świadomość osiągania sukcesów buduje naszą opinię o nas samych. Ta świadomość daje konkretne dowody naszej skuteczności – a temu nie da się zaprzeczyć.

     

    Po uświadamianiu sobie małych sukcesów przychodzi wizualizacja tych większych. To glos i obraz w Twojej głowie, który podpowiada Ci, że jesteś stworzona do rzeczy wielkich.

     

    Kolejno, działanie! Etap, który daje najwięcej satysfakcji, ale też jest najbardziej wymagający. Z każdym kolejnym zakończonym zadaniem, Twoja odwaga do podejmowania dalszych wyzwań – rośnie. Z każdym wyzwaniem, w którym pokonujesz swój strach – stajesz się pewniejsza siebie. Z każdym sukcesem sięgasz po więcej – coraz bardziej pewna swoich możliwości. Droga, która prowadzi do wysokiej samooceny, wiedzie przez podejmowanie działań!

     

    A co najlepsze – to nie muszą być od razu spektakularne dokonania. W budowaniu swojej pewności siebie możesz zacząć od małych kroków.

     

    Weź małe zlecenie. Zgłoś się do współpracy przy projekcie. Asystuj liderowi w firmie – a gdy już osiągniesz zaplanowany rezultat i poczujesz smak sukcesu, za każdym razem będziesz zdobywać, coraz więcej odwagi do dalszych działań. 

     

    Na koniec nie zapomnij mówić głośno o swoich osiągnięciach! Nie licz na to, że Twój manager, szef czy przełożony będę dbać o rozwój Twojej kariery w ten sam sposób co Ty. Podążając za słowami Moiry Forbes: „Nie czekaj, aż ktoś dostrzeże Twoje ambicje i mocne strony. Sama zacznij o nich mówić.”.

     

    A co jeżeli boisz się podejmowania wyzwań i ryzyka?

    Wspomniana powyżej M. Forbes w listopadowym wywiadzie dla magazynu Forbes mówi: „Każdy z nas ma obawy, szczególnie jeśli chodzi o podejmowanie dużego ryzyka, wytyczanie kolejnych kroków w karierze czy realizację ambicji. Ale musisz się nauczyć stawiać czoła lękom. To co jest po drugiej stronie, nigdy nie jest tak złe, jak Ci się wydaje. Zwłaszcza teraz jako kobiety musimy podjąć ryzyko. Nie zawsze się udaje, ale nikt się nigdy nie rozwija, jeśli unika ryzyka i nie wychodzi ze strefy komfortu.”

    Smutek, brak akceptacji, niezadowolenie przeplatają się każdego tygodnia z euforią, szczęściem i odwagą do działania, ale to właśnie te uczucia oraz działania popychają nas do przodu, do rozwoju, do pokonywania coraz wyższych schodów.

    Doskonałą radą podzielił się B. Tracy w książce „Nawyki warte miliony”:

     Niech Twoim nawykiem będzie robienie rzeczy, których się boisz, śmierć strachu będzie pewna. Im będziesz odważniejszy pewniejszy siebie tym słabsze będą Twoje wątpliwości i strach. A im częściej będziesz stawiać czoło swoim lękom i eliminować je jeden po drugim, tym silniejszy i pewniejszy siebie będziesz się czuć. Wzrośnie Twoje poczucie własnej wartości i szacunek do samego siebie”.

     

    To jak?

    Podejmiesz dzisiaj pierwszy krok w kierunku swojej wysokiej samooceny?

     

  • Fundacja Kobieta Niezależna – podsumowanie września’21

    Fundacja Kobieta Niezależna – podsumowanie września’21

    Wrzesień miesiącem wieeelkich przygotowań!

     

    Tak w największym skrócie można opisać nasze najważniejsze wydarzenie, do którego wszyscy się szykujemy, a którego wielki START czai się tuż za rogiem. To już ostatnie dni zapisów ❗

     

    Wiesz o czym mowa? 

    Tak! To Wyzwanie Fundacji Kobieta Niezależna, którego zasady dostępne są na naszej stronie 👉https://fundacjakobietaniezalezna.pl/zasady-ii-edycji-wyzwania-fundacji-kobieta-niezalezna/

     

    Wyzwanie, choć oczywiście technicznie polega na bieganiu 😉 jest wyzwaniem nie tylko dla naszej kondycji i wytrzymałości fizycznej, ale przede wszystkim dla naszej głowy, naszej siły wewnętrznej i naszego charakteru.

     

    Więcej możesz o tym przeczytać tutaj:

    📌 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/przestan-udawac-ze-sie-rozwijasz/

     

    📌 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/3-sposoby-na-twoj-rozwoj-osobisty/

     

    📌 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/bez-tego-kroku-nie-ruszysz-dalej/

     

    W ramach przygotowań do wyzwania odbył się wspaniały, emocjonujący warsztat “Jak wzmocnić swoją niezależność na 3 poziomach?”, w którym wzięło udział ponad 400 osób – możesz o nim przeczytać tutaj: 

    📌 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/zanim-zaczniemy-wyzwanie/

     

    Wrzesień to również wspaniały czas rozwoju podczas spotkań #poranamentora. 

     

    Odbyły się 3 spotkania on-line:

    💙 Magdalena Ciupka zaprosiła Agatę Rakfalską-Vallicelli do poprowadzenia warsztatów “Komunikacja. Emocje. Relacja. Jak zadbać o zdrowie psychiczne swojego dziecka?”. W spotkaniu, które odbyło się 10 września wzięły udział 30 kobiet. 

    💙 Beata Szella – Skrycka zaprosiła Izabelę Kuleszę do poprowadzenia warsztatów “Zarządzanie budżetem domowym – od czego zacząć?”. W spotkaniu, które odbyło się 24 września wzięło udział 24 osoby. 

    💙 Żaneta Musiałek zaprosiła Annę Roś do poprowadzenia warsztatów “Poczuj się dobrze we własnej skórze dzięki sztuce samooakceptacji”. W spotkaniu, które odbyło się 29 września wzięło udział 20 uczestników. 

     

    Jak co miesiąc mogliśmy również liczyć na Joannę Pastuszak – Cybulską, która we wrześniu rozmawiała z Kamilą Kozioł i Agnieszką Pawłowską o tym, że zawsze mamy prawo próbować raz jeszcze. Ten wywiad pełen dobrych emocji może ogrzać Twoje serce w te coraz chłodniejsze dni i wieczory, a ciepła i dobrych słów nigdy nie jest zbyt dużo 💙💙💙 Częstuj się więc śmiało klikając w powyższą grafikę.  

     

    We wrześniu zaprezentowaliśmy również kolejne laureatki konkursu „Rozwiń się z FKN” – konkursu, którego nagrody mogły i pozostawiły trwały ślad w sercach wspaniałych kobiet:

    🥰 Agnieszki Kochaniak https://fundacjakobietaniezalezna.pl/konkurs-rozwin-sie-z-fkn-historia-agnieszki/

    🥰 Moniki Sikory https://fundacjakobietaniezalezna.pl/konkurs-rozwin-sie-z-fkn-historia-moniki/

     

    Przeczytaj koniecznie ich pokonkursowe wrażenia, bo może to Ty w przyszłym roku będziesz na ich miejscu? Tak! To była I edycja tego konkursu 💙

     

    Wrzesień to również wieeeelki koniec!

    To we wrześniu kończy się I edycja Wyzwania Kobieta Niezależna! I tak, są osoby, które je ukończą 👏👏👏  Za nimi rok w biegu, w deszczu, mgle, śniegu i piekącym słońcu. W świetle wschodzącego słońca i zimowych ciemnościach. Za nimi rok walki z samym sobą, ze swoim “nie chce mi się” i “na co mi to było”. Ale za nimi i ogromna samodyscyplina, hart ducha, ogromna siła wewnętrzna i pozytywne nastawienie, że warto i że tak trzeba 💙💙💙

     

    I Ty możesz być jedną z tych osób już w kolejnym roku! To już ostatni moment. Nie przegap go. Twoja droga zaczyna się tutaj https://fundacjakobietaniezalezna.pl/wyzwaniefkn-2edycja-zapisy/

     

  • Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Moniki

    Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Moniki

    Dzisiejszą historią zamykamy cykl wspomnień laureatek konkursu “Rozwiń się z FKN”.

    Konkurs ten, ogłoszony 13 maja 2021 r. spośród ponad 500 zgłoszeń wyłonił 3 zwyciężczynie: Celinę Twardysz, Monikę Sikorę i Agnieszkę Kochaniak. To one w dniach 21-22 czerwca w Gdyni spędziły pełen inspiracji i mocy czas, który rozpalił w ich sercach płomień niegasnący do dziś!

    Historię Celiny Twardysz możesz przeczytać tutaj 👉 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/konkurs-rozwin-sie-z-fkn-historia-celiny/

    Wspomnienia Agnieszki Kochaniak tutaj 👉 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/konkurs-rozwin-sie-z-fkn-historia-agnieszki/

     

    Czas na opowieść Moniki Sikory 💙

     

    Misja i wartości Fundacji Kobieta Niezależna, treści wyniesione ze spotkań #poranamentora oraz niesamowicie inspirująca i wspierająca społeczność sprawiły, że kiedy usłyszałam o konkursie „Rozwiń się z FKN” poczułam, że jest on skierowany do mnie. Szalenie atrakcyjne nagrody oczywiście również bardzo kusiły. Z radością i ekscytacją wsiadłam do pociągu, by skorzystać z zaproszenia Kamili Rowińskiej.

     

    Przygoda życia – tak mogę określić moją wygraną w konkursie i pobyt w Gdyni. W przepięknym miejscu, wśród cudownych i wyjątkowych kobiet. 

     

    Która z  nas nie marzy o tym, aby móc poświęcić czas tylko sobie, skorzystać z opieki fryzjerki, makijażystki i oddać się w ręce stylistki? A wszystko to dodatkowo podszyte ogromną ekscytacją, ponieważ odbieram świat bardzo emocjonalnie i przez pryzmat relacji. Kontakt z Kamilą Rowińską i Anią Cieślą był dla mnie niesamowitym przeżyciem, z którego wyciągam wiele wniosków i pomysłów na przyszłość. Czuję ogromną wdzięczność za każdą część tej fantastycznej historii.

     

    Dziękuję Kamili i Annie za stworzenie tej niezwykłej przestrzeni, w której będąc kobietami poszukującymi zrozumienia i wsparcia, możemy się odnaleźć, zjednoczyć, dzielić wątpliwościami i uzyskiwać pomoc. Fundacja Kobieta Niezależna jest dla każdej z nas, wystarczy dołączyć i czerpać wartości garściami.

     

    Moniko, jeszcze raz ogromne gratulacje! Dziękujemy za Twoją odwagę, pozytywną energię i życzymy Ci z całego naszego fundacyjnego serca, aby wdzięczność, którą czujesz otwierała Cię na nowe możliwości i wspierała w spełnianiu marzeń! 

     

    A czy Ty poczułaś powiew inspiracji? Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj podsumowanie konkursu tu https://fundacjakobietaniezalezna.pl/podsumowanie-konkursu-rozwin-sie-z-fkn/

    Może to Twoją historię poznamy w przyszłym roku?                                                                                           

     

  • Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Agnieszki

    Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Agnieszki

    Czas na kolejną laureatkę konkursu “Rozwiń się z FKN”!

    Konkurs ten, ogłoszony 13 maja 2021 r. spośród ponad 500 zgłoszeń wyłonił 3 zwyciężczynie: Celinę Twardysz, Monikę Sikorę i Agnieszkę Kochaniak. To one w dniach 21-22 czerwca w Gdyni spędziły pełen inspiracji i mocy czas, który rozpalił w ich sercach płomień niegasnący do dziś!

    Historię Celiny Twardysz możesz przeczytać tutaj 👉 https://fundacjakobietaniezalezna.pl/konkurs-rozwin-sie-z-fkn-historia-celiny/

     

    Czas na opowieść Agnieszki Kochaniak 💙

     

    Zgłaszając się do konkursu nawet przez myśl mi nie przeszło, że mogę być jedną z trzech laureatek.  Gdy dowiedziałam się o wygranej byłam jednocześnie szczęśliwa i zaskoczona. Nie mogłam się doczekać wyjazdu. 

     

    Czas spędzony w Gdyni pozwolił mi uwierzyć w siebie i w to, że nie ma rzeczy niemożliwych. 

     

    Ania Cieśla, Magdalena Ciupka i Sylwia Bednarska otoczyły nas opieką, wspierały dobrym słowem i radami. Ich uśmiechy i energia sprawiły, iż miałam wrażenie, że znam je od lat, a nie od kilku godzin. Mogłybyśmy rozmawiać bez końca.

    Kamila Rowińska – petarda, profesjonalistka, ale przede wszystkim kobieta, która rozumie inne kobiety. To ona pomogła mi zrozumieć,  że pomimo tego co ostatnio wydarzyło się w moim życiu, jeśli tylko uwierzę w swoje możliwości, to osiągnę wszystko, czego chcę. Warunek jest jeden: dobry plan i mnóstwo ciężkiej pracy, również pracy nad samą sobą.

     

    Dzięki Fundacji Kobieta Niezależna już wiem, że  jest to możliwe. Zaczynam poznawać siebie, swoje mocne i słabe strony. Uczestniczę w spotkaniach  #poranamentora i choć jeszcze kilka tygodni temu nie pomyślałbym, że takie spotkanie czegoś mnie może nauczyć, to dziś wiem, że jest to jak najbardziej możliwe. Nie mogę się już doczekać kolejnych spotkań, zarówno online, jak i na żywo. Mentorki to wspaniałe kobiety, które w prosty i przystępny sposób przekazują swoją wiedzę i „zmuszają” do samoobserwacji.

     

    Współwygrane w konkursie – Monika i Celina to niesamowite, cudowne kobiety, od których równie dużo się nauczyłam. Monika zaimponowała mi swoim spokojem i mądrością. Celina udowodniła, że jeśli się czegoś bardzo chce, to wszystko można zrealizować. 

    Ten weekend w Gdyni to początek zmian w naszym życiu.

     

    Jadąc na spotkanie nie przypuszczałam, że poznam tam kobiety, które wspierając inne kobiety są w tym wszystkim tak prawdziwie szczere. Czułam, że każda osoba, która z nami była bardzo nas wspierała i dbała, abyśmy czuły się komfortowo. Gdy dowiedziałyśmy się, że towarzyszyć będzie na kamera dopadła nas trema, ale jak się okazało nawet nie zauważałyśmy ekipy Gracjany i Sebastiana.

     

    Viola Herta zaopiekowała się moimi włosami. Maria Gotkiewicz nauczyła mnie, jak w prosty i szybki sposób wykonać makijaż, a Patrycja Cierocka-Szumichora pokazała mi, jak się ubierać a nie przebierać.

     

    Jestem wdzięczna za to, że mogłam być częścią projektu „Rozwiń się z FKN”. Dla mnie był to fantastyczny czas, intensywny i bardzo emocjonujący, z którego wyciągnęłam lekcje i już zdecydowałam się kolejny krok.

     

    Jestem wdzięczna wszystkim osobom, które są zaangażowane w pracę Fundacji. To dzięki Waszej pracy kobiety mają szansę, aby się rozwijać i zmieniać swoje życie. Wasza misja i cele pozwalają nam uwierzyć we własne siły i możliwości, a dzięki waszemu wsparciu łatwiej jest zrobić ten PIERWSZY krok.

     

    Nadal czuję pozytywne emocje i jestem pewna, że nie miną one szybko. Dzięki nim mam więcej energii i motywacji do działania, z czego jak się okazuje korzystają i moje dzieci 😃

     

    Agnieszko, jeszcze raz ogromne gratulacje! Dziękujemy za Twoją odwagę, siłę i życzymy Ci z całego naszego fundacyjnego serca, aby ta pozytywna energia i dobre emocje towarzyszyły Ci jeszcze długo. Przynajmniej tak długo, aż zrealizujesz wszystkie swoje cele! 

     

    A czy Ty poczułaś powiew inspiracji? Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj podsumowanie konkursu tu https://fundacjakobietaniezalezna.pl/podsumowanie-konkursu-rozwin-sie-z-fkn/

    Może to Twoją historię poznamy w przyszłym roku?

  • Fundacja Kobieta Niezależna – podsumowanie sierpnia’21

    Fundacja Kobieta Niezależna – podsumowanie sierpnia’21

     

    Sierpień upłynął nam biegiem.

    A konkretnie pod znakiem III Biegu po Niezależność. 

    29 sierpnia biegliśmy wirtualnie w całej Polsce i stacjonarnie we Wrocławiu. Dystans, który trzeba było pokonać, to 5 km w ciągu 60 minut.

    Nie zawiedliście i tym razem! Stacjonarnie pobiegło 56 osób, a wirtualnie 108! W sumie wystartowały 164 osoby. W naszych mediach społecznościowych możecie obejrzeć relacje z tego wydarzenia i poczuć te wspaniałe emocje. Dziękujemy całej ekipie organizacyjnej pod przywództwem Ewy Pewniak

     

    W tym miesiącu odbyły się także trzy spotkania stacjonarne z cyklu #poranamentora.

    W Opolu 13. sierpnia w warsztatach pełnych MOCY z Patrycją Chomiczewską udział wzięło 25 osób.

    W Warszawie 20 sierpnia, gdzie mentor Jakub Gromek mówił o tym, jak sprawić, by chciało nam się chcieć, uczestniczyło 15 osób, a 26 sierpnia we Wrocławiu na spotkaniu z Justyną Pytko, która odkrywała przed nami tajniki Linkedin, było 20 uczestników.

    Dziękujemy naszym wspaniałym mentorkom i mentorowi oraz koordynatorkom: Marzenie Matuszkiewicz, Marcie Ossolińskiej oraz Magdalenie Ciupce za te spotkania. 💓

     

    Nie zabrakło też wydarzenia online. 

    Mamy nadzieję, że 28. dzień najbliższych miesięcy macie już zapisany w terminarzach. 🙂 Wtedy właśnie możecie uczestniczyć w live’ach z bohaterkami książki Anny Maruszeczko pt. “7 dróg. Rozmowy o poszukiwaniu życiowej misji”. W sierpniu spotkaliśmy się z Iwoną Kruszyńską, która nie ustaje w walce o zdrowie swojego ukochanego. Kto jeszcze nie czytał tej inspirującej książki, tutaj może ją kupić i przy okazji wesprzeć naszą Fundację:

    https://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/ksiazka-7-drog-rozmowy-o-poszukiwaniu-zyciowej-misji-anna-maruszeczko-e-book-gratis/

    Ukazał się także kolejny inspirujący wywiad Joanny Pastuszak-Cybulskiej. Tym razem rozmawiała z dziewczynami tworzącymi markę TinyTattoo – Patrycją Ulewską i Klaudią Wawrzyniak. Tutaj możecie go przeczytać: https://fundacjakobietaniezalezna.pl/niezaleznosc-to-zaufanie-do-siebie/

     

    Przed nami wrzesień.

    Obserwuj nasze media społecznościowe, aby być na bieżąco i nie pominąć ciekawych wydarzeń. 

    Znajdziesz nas na Facebookuj: https://www.facebook.com/fundacjakobietaniezalezna

    i na Instagramie: https://www.instagram.com/fundacjakobietaniezalezna/

     

  • Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Celiny

    Konkurs „Rozwiń się z FKN” – Historia Celiny

    Konkurs “Rozwiń się z FKN” zorganizowany po raz pierwszy w tym roku przez Fundację Kobieta Niezależna, był szansą dla kobiet na wspaniałe nagrody:

    -> sesję mentoringową z Kamilą Rowińską,

    -> metamorfozę zewnętrzną, polegającą na profesjonalnym dobraniu makijażu oraz fryzury,

    -> konsultację wizerunkową „w poszukiwaniu swojego stylu” z dyrektor kreatywną firmy Patrizia Aryton,

    -> oraz bon o wartości 1 500,00 zł do wykorzystania u partnera konkursu Patrizia Aryton. 

    Konkurs ten, ogłoszony 13 maja 2021 r. spośród ponad 500 zgłoszeń wyłonił 3 zwyciężczynie: Celinę Twardysz, Monikę Sikorę i Agnieszkę Kochaniak. To one w dniach 21-22 czerwca w Gdyni spędziły pełen inspiracji i mocy czas, który rozpalił w ich sercach płomień niegasnący do dziś!

    Już dzisiaj zapraszamy do przeczytania wspomnień pierwszej z laureatek konkursu. Kolejne już niebawem!

    Kim jest Celina Twardysz? Dlaczego postanowiła wziąć udział w konkursie? Co sądzi o nagrodach? Jak spędziła czas w Gdyni? I czy udział w konkursie zmienił jej życie?

    Zapraszamy!

     

    To już 2 miesiące od mojego powrotu z Gdyni. W dniach 20-22 czerwca razem z Agnieszką i Moniką, pozostałymi laureatkami konkursu “Rozwiń się z FKN” przeżyłyśmy niesamowitą przygodę. Emocje powoli opadają, ale energia i siła nie! Mam wrażenie, że nabrałam wiatru w żagle, a przede wszystkim uwierzyłam, że mogę spełniać marzenia, ciężką pracą dojść do celu, który sobie wytyczam. Kamila Rowińska znowu pokazała mi, że „zasługuję na sukces”.

     

    Zacznę jednak od początku… 

     

    Wygrana w konkursie „Rozwiń się z FKN” była dla mnie ogromną niespodzianką. Już sama myśl, że mam spędzić 2 dni sama, bez dzieci, męża, bez pracy, z gronem fantastycznych, wspierających kobiet, bez obowiązków rodzinnych i zawodowych, bez biegu i ciągłego myślenia: jeszcze to, jeszcze to… Niemożliwe!

     

    Najpierw samotna podróż pociągiem, przyjazd do hotelu, czytanie książki (w ciągu dnia – wyobrażacie to sobie?!), czas tylko dla mnie… Pierwszą kobietą, którą poznałam podczas tego wyjazdu była Magda Ciupka (Magda dziękuję za te rozmowy – te chwile na zawsze pozostaną w moim sercu, nawet nie wiesz, ile dla mnie zrobiłaś) i towarzysząca jej ekipa filmowa. Nagrywanie wywiadu przyprawiło mnie o łzy. Nie – nie smutku, a wzruszenia. Uświadomiłam sobie, co chciałabym, aby te dwa dni pomogły mi osiągnąć: chcę uwierzyć w siebie! 

    Dzień pierwszy to już wspomniane nagrywanie wywiadu, ogromny stres, a potem już tylko czas „nic nie muszę” i wspólne chwile z Agnieszką i Moniką. Tak różne jesteśmy i tak cudowne! Łączy nas to, że chcemy się poznać, wspierać, wspólnie motywować i kibicować w działaniach. To my! Trzy kobiety, które dostały niesamowitą szansę!

     

    Kolejnego dnia spotykamy się z Kamilą Rowińską: wspólny czas u fryzjera – Viola Herta zdziałałaś cuda na mojej głowie, a przede wszystkim sprawiłaś, że zaczęłam układać włosy codziennie – wyobrażacie sobie – ja – codziennie, potem makijaż z Marią Gotkiewicz – dziękuję z całego serducha! Za makijaż, za lekcje! 

    To był niesamowity czas, wspaniałe metamorfozy, które pokazały mi, że powinnam więcej czasu poświęcać sobie. W pędzie życia, będąc mamą, żoną, terapeutką to rola kobiety była zawsze na ostatnim miejscu. Powoli uczę się, że powinnam też zadbać o siebie, o swoje samopoczucie, bo gdy będę się dobrze czuła sama ze sobą, to pozostałe role jakoś też wypełniać będę z większą energią i siłą.

     

    Po metamorfozach czekał nas lunch z Kamilą Rowińską: czas rozmów, refleksji, planów biznesowych, starałam się chłonąć każde słowo, a w głowie kłębiło się tysiąc myśli. Kamila Rowińska, dziękuję! Z całego serducha! Za to, że jesteś, za ten czas, za każde słowo, każdy gest, za lekcję selfie. W końcu kiedyś trzeba się nauczyć.

     

    Kolejne niesamowite chwile to spotkanie z Patrycją Cierocką-Szumichorą z firmy Patrizia Aryton. Kilka godzin słuchania o stylu, ubraniach, uczenie się, które do siebie pasują i jak je łączyć. Ja chyba nigdy w życiu nie spędziłam tyle godzin na zakupach, w przymierzalni! Znacie tę sytuację, gdy idziecie na zakupy, kupujecie ogrom ubrań dla dzieci, męża, a dla siebie… nic, w najlepszym wypadku legginsy lub dres do pracy? Patrycjo, ja już zawsze będę Ci wdzięczna za ten czas, te kilka godzin, które odmieniły moje życie. Już zawsze będę pamiętać, że #jestesidealnakiedyjestessoba. Jestem idealna w ukochanych tenisówkach, wygodnych ciuchach, nieprzywiązująca wagi do tego, czy brudna od mąki, pianki, czy farb. Moje dzieci: te prywatne i te niepełnosprawne w pracy, to przecież kochają. Wiem też jednak, że to, co noszę ma wpływ na to jak się czuję, jak działam w ciągu dnia. Zaczynam się uczyć, słucham, obserwuję i zaczynam dbać o to co zakładam – jak mawiają: lepiej późno, niż wcale.

     

    Następnie kolejne nagrania z kamerą – teraz już było jakoś lżej niż dzień wcześniej, a potem, wieczorem, jak wisienka na torcie – cudowna kolacja z Kamilą Rowińską, Anią Cieślą, Magdą Ciupką, Agnieszką i Moniką.

    To był niezapomniany czas. A zarazem lekcja i szansa, którą muszę wykorzystać. Dostałam skrzydeł, teraz muszę je tylko rozprostować i pofrunąć, by spełniać marzenia! Teraz już wiem, że może czasami jeszcze ciągle jestem tą szarą myszką, jak kiedyś, ale… jestem sobą, mam pasję, cele i marzenia, które spełnię, a szary to też piękny kolor. 

     

    W 2016 roku, gdy poznałam Kamilę Rowińską, gdy zaczęłam czytać jej książki, słuchać szkoleń dostałam przysłowiowego kopniaka do działania. Moje życie bardzo się zmieniło, nabrało tempa, zaczęłam wyznaczać cele i spełniać marzenia. Ostatnio trochę osiadłam, pracowałam, działałam, ale bez tej energii i siły. Teraz znowu nabrałam wiatru w żagle. Będę działać i już nie mogę się doczekać tego czasu, za kilka miesięcy, lat… gdzie będę?

     

    Po tych dwóch dniach wierzę w to, jak wiele jeszcze mogę zrobić – po rozmowach z Kamilą czułam się tak, jakby mnie ktoś „wywirował w pralce” – wyprał, wywirował, wyciągnął! Teraz wierzę, że dojdę wszędzie i wszystkiego dokonam, bo wiem, że mogę! Dzięki swojej pracy, dzięki wsparciu fantastycznych osób i przede wszystkim dzięki wierze w siebie!

     

    Dni w Gdyni pokazały mi, jak ważne jest wsparcie innych osób, jak ważne jest, abyśmy my, kobiety motywowały się nawzajem, kibicowały sobie, cieszyły się z wygranych, pomagały sobie wstać przy porażkach i podawały rękę, by iść dalej. Jestem ogromnie wdzięczna za ten czas, za te lekcje! Chciałabym, aby każda z nas czuła takie wsparcie, taką wiarę, by każda z nas widziała wartość w sobie i w innych kobietach. Ja naprawdę to czułam przez te 2 dni. Chłonęłam każde słowo, każdą chwilę, każdy gest. 

     

    Dziękuję Fundacja Kobieta Niezależna, Kamila Rowińska, Anna Cieśla, Magda Ciupka, Agnieszka Kochaniak, Monika Sikora – z całego serducha, za ten czas, za to co się we mnie zadziało, za to, w co uwierzyłam, czego się nauczyłam. #Kobietopodajdalej! Podam! Wspieram! Rozwijam skrzydła by lecieć, spełniać marzenia, dawać nadzieję i wiarę innym kobietom, że warto! Każda z nas jest wartością, dlatego #kobietopodajdalej!

     

    Celino, jeszcze raz ogromne gratulacje! Dziękujemy za Twoją odwagę, siłę i życzymy Ci z całego naszego fundacyjnego serca, abyś doleciała na Twoich wymarzonych skrzydłach wszędzie tam, gdzie Ci się zamarzy.

     

    A czy Ty poczułaś powiew inspiracji? Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj podsumowanie konkursu tu https://fundacjakobietaniezalezna.pl/podsumowanie-konkursu-rozwin-sie-z-fkn/

    Może to Twoją historię poznamy w przyszłym roku?

     

  • Podsumowanie konkursu „Rozwiń się z FKN”

    Podsumowanie konkursu „Rozwiń się z FKN”

    Są w naszym życiu takie chwile i takie szanse, których nie można przegapić. Wtedy najbardziej potrzebujemy odwagi, aby podjąć decyzję, która może zmienić naszą codzienność. Taka chwila pojawiła się 13 maja 2021 r., gdy Fundacja Kobieta Niezależna ogłosiła konkurs “Rozwiń się z FKN”. W tym konkursie można było tylko wygrać.

    Ogromnie się cieszymy, że ponad 500 kobiet postanowiło zawalczyć o własne szczęście i zdobyć niesamowite nagrody:

    – sesję mentoringową z Kamilą Rowińską

    – metamorfozę zewnętrzną polegającą na profesjonalnym dobraniu makijażu oraz fryzury

    – konsultację wizerunkową „w poszukiwaniu swojego stylu” z projektantką oraz stylistką firmy Aryton

    – bon o wartości 1 500,00 zł do wykorzystania u partnera konkursu Patrizia Aryton. 

    Ponad 500 historii, dziesiątki tysięcy słów, setki wzruszeń, dużo, dużo emocji: za każdą historią jedna kobieta, jej życie, jej potrzeby, jej dokonania i jej marzenia.

    Wybór był bardzo trudny. To było prawdziwe wyzwanie, by obdarować takimi nagrodami tylko 3 osoby! Wszystkie zgłoszenia były pełne ciepła, inspiracji i prawdy o tym, jak kobiety potrafią walczyć o swoje.

    Laureatkami konkursu zostały:

    – Monika Sikora

    – Agnieszka Kochaniak

    – Celina Twardysz

    I to właśnie te 3 niezwykłe kobiety w dniach 21-22 czerwca 2021 r. przeżyły jedne z najwspanialszych dni w swoim życiu – przez te dwa dni to właśnie one były dla siebie i dla nas najważniejsze! 

    Był piękny hotel i pyszne jedzenie. Było wsparcie wspaniałych kobiet – Kamili Rowińskiej, Anny Cieśli, Violi Herty, Mari Gotkiewicz i Patrycji Cierockiej-Szumichory. 

    W tym miejscu chcemy Wam z całego serca podziękować! 

    Kamila Rowińska  – kobieta, bez której nie było nas – Fundacji Kobieta Niezależna. Dziękujemy, że od tylu lat zmieniasz na lepsze świat kobiet i wsparłaś swoją wiedzą oraz doświadczeniem nasze laureatki! 

    Anna Cieśla – kapitan naszego statku, która dzięki swojej uważności i otwartemu sercu gromadzi ludzi, którzy pragną działać w rytm jednej misji.

    Szalone Nożyczki Gdynia Viola Herta – fryzjerka, która potrafi wydobyć prawdziwe piękno i blask każdej kobiety. Mistrzyni w swoim fachu. Dziękujemy za cudowną atmosferę i prawdziwe dzieła sztuki, które stworzyłaś na głowach naszych gwiazd.

    Maria E. Gotkiewicz, która sprawiła, że dziewczyny z uśmiechem na twarzach i pewnym krokiem wkroczyły w kolejne etapy swojej metamorfozy. Pokazała, że każda z nas może czuć się wyjątkowo na co dzień, podkreślając swoje atuty.

    Patrycja Cierocka-Szumichora  z firmy Patrizia Aryton – ach cóż to było za popołudnie w prawdziwym królestwie każdej kobiety. Materiały najwyższej jakości, szyk, klasa i prawdziwy profesjonalizm, dzięki któremu nasze laureatki wyszły w strojach idealnie dobranych do siebie i swoich potrzeb.

     

    To dzięki Wam te dwa dni mogły być tak wyjątkowe i pełne wzruszeń. To dzięki Wam nasze laureatki wracały do domu z poczuciem, że oto zaczyna się dla nich nowe! Jak bardzo nowe pokażemy Wam już niebawem.

    O tym, czym dla nich był udział w konkursie i jak zmieniło się ich życie opowiedzą Wam one same – już w sierpniu! Na naszej stronie ukażą się ich osobiste przemyślenia!

    Zapewne słyszałyście, że wszystko co dobre się kiedyś kończy? Ale nie u nas! U nas wszystko, co dobre trwa.

    Dlatego już 10 lipca 2021 r. dla wszystkich kobiet, które wysłały zgłoszenie do konkursu “Rozwiń się z FKN” odbyła się niezwykle inspirująca, mentoringowa, pełna wiedzy i motywacji konferencja on-line.

    Konferencja, która była odpowiedzią na potrzeby uczestniczek konkursu! To one pisały o tym, że chciałyby nauczyć się pokonywać codzienny stres, rozwijać i poznawać swoje talenty oraz swoje motywacje. I że jednym z ich marzeń jest spotkanie Kamili Rowińskiej.

    I to wszystko wydarzyło się w piękny, piątkowy wieczór, podczas którego poziom endorfin i motywacji wystrzelił w kosmos dzięki naszym wspaniałym mentorkom.

     

    Żaneta Musiałek – trener talentów Gallupa – wolontariuszka i koordynatorka FKN wprowadziła uczestniczki w świat talentów – wrodzonych, naturalnych wzorców myślenia, działania i odczuwania, które możemy produktywnie wykorzystać w naszym życiu. Czy to nie wspaniałe wykorzystywać nasze mocne strony dla dobra swojego i innych ludzi? Każda z uczestniczek otrzymała od naszej mentorki również prezent: bezpłatnego e-booka “5 kroków do poznania swoich talentów”. 

    Izabela Pawlak – doradca rozwoju i kariery – oraz znawczyni motywacji pomogła uczestniczkom zrozumieć, że właśnie motywacja, znalezienie jej w sobie i rozpoznanie jej źródeł (jest ich aż 16!)  pozwala na wyzwolenie nieznanych dotąd pokładów siły, determinacji i zaangażowania! 

    Patrycja Chomiczewska – Mental Yoga – trener mentalny oraz nauczycielka mentalyogi pokazała naszym uczestniczkom, że ze stresem można się nawet zaprzyjaźnić i że istnieją sposoby, aby wykorzystać go do działania!

    Kamila Rowińska – w sobie tylko znany sposób w kilka minut sprawiła, że każda z uczestniczek konferencji, każda z kobiet, która wzięła udział w konkursie “Rozwiń się z FKN” poczuła się wyjątkowo i wspaniale.

    A potem za pomocą 5 zasad przypomniała, co dla nas kobiet powinno być najważniejsze: 

    👉 Odpowiedzialność za swoje życie i swój los

    👉 Odwaga do działania pomimo lęku

    👉 Niezależność w podejmowaniu decyzji

    👉 Poczucie własnej wartości

    👉 Plan na swoje życie

     

    Uczestniczkom konkursu i konferencji na pewno zapadły one głęboko w serca – tym bardziej, że żadne z pytań, które zadały w komentarzu nie pozostało bez odpowiedzi! 😄

     

    I już na zakończenie:

     

    Z całego naszego gorącego, fundacyjnego serca dziękujemy wszystkim kobietom, które podjęły tę wspaniałą decyzję za udział w konkursie! To dla nas ogromna wartość widzieć, jak czerpiecie pełnymi garściami z naszych fundacyjnych zasobów rozwijając się i czyniąc swoje życie lepszym i szczęśliwszym 😍

     

    ❗ Pamiętajcie, że rozwój niczym niewidzialne skrzydła, unosi Was do miejsc, które są dla Was dobre. A Fundacja Kobieta Niezależna każdego dnia do Waszych skrzydeł dokleja kolejne piórka, abyście mogły frunąć dalej i wyżej! Wszędzie tam, gdzie marzycie dotrzeć ❗

     

    Możecie być pewne, że to nie koniec – przed Wami niejeden konkurs i niejedna wygrana. Jak widzicie w naszych konkursach wygrywają wszyscy 😍

     

    Do zobaczenia! Cudownie, że jesteście!!!

Fundacja Kobieta Niezależna
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w przeglądarce użytkownika i służą do wykonywania funkcji, takich jak rozpoznawanie użytkownika po powrocie na naszą stronę i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla niego najbardziej interesujące i użyteczne.

Możesz dostosować wszystkie ustawienia plików cookie, poruszając się po kartach po lewej stronie.