Odpowiedź: Nie, w Wyzwaniu bierzesz udział TY i to Ty mierzysz się z własnymi słabościami pokonując codziennie samego siebie i wykonując wszystkie zasady osobiście. W Wyzwaniu nie ma L4. To Ty w danym momencie potrzebujesz podjąć decyzję, co jest dla Ciebie ważniejsze.

Odpowiedź: Tak, ważne tylko, aby nie przekroczyć wymaganego w Wyzwaniu czasu. Pamiętaj, że przy sprawdzaniu nie będziemy wyliczać średniej, jeśli przekroczysz czas. 

Odpowiedź: Tak, nie ma limitu górnego dotyczącego kilometrów w bieganiu, pamiętaj jednak jeśli biegasz codziennie, aby codziennie zmieścić się w czasie wymaganym do krótszego dystansu. Nie będziemy wyliczać średniej. W praktyce oznacza to, że jeśli planujesz biegać dłużej, najlepiej wykonaj obowiązkowy trening do Wyzwania i zatrzymaj aplikację, a następnie włącz ją ponownie, jeśli tego potrzebujesz.

Odpowiedź: Zgodnie z zasadami Wyzwania należy co do sekundy zmieścić się w regulaminowym czasie, więc przekroczenie czasu nawet o jedną sekundę dyskwalifikuje Cię z dalszego udziału w Wyzwaniu. Potrzebujesz zrobić trening jeszcze raz. Rozpocznij nowy trening w aplikacji, jeśli zmieścisz się w czasie jesteś dalej w Wyzwaniu. 

Odpowiedź: Tak długo, jak mieścisz się w czasie, możesz chodzić. Pamiętaj, że jeśli chcesz budować formę biegową na kolejne miesiące, to samo chodzenie może do tego nie wystarczyć. 

Odpowiedź: W wyzwaniu biegamy lub na początku chodzimy. Nordic walking, steper, bieżnia automatyczna są niedozwolone.

Odpowiedź: Niezależnie od tego czy trening realizujesz marszem czy biegiem (mieszcząc się w czasie), możesz od początku Wyzwania ustawić w aplikacji „bieganie”. 

Odpowiedź: Nie, zgodnie z zasadami wyzwania trening musi się odbyć jednym ciągiem. Oznacza to, że nie można robić treningu na raty i nie można zatrzymać/zapauzować aplikacji w trakcie biegu. Podczas postoju na światłach lub w trakcie sznurowania butów czas aplikacji nadal upływa. Czas Twojego postoju wlicza się do treningu. Na zawodach biegowych nikt nie zatrzyma stopera specjalnie dla Ciebie. 

Odpowiedź: Jeśli jesteś na pograniczu miesięcy a nie etapów, to pierwszego dnia nowego miesiąca biegniesz dłuższy dystans na określony czas wymagany w nowym miesiącu. W przypadku pogranicza etapów ostatniego dnia miesiąca danego etapu należy wykonać trening. 

Odpowiedź: Zgodnie z zasadami Wyzwania trening musi się odbyć jednym ciągiem, a zatem każdego Uczestnika obowiązuje przestrzeganie czasu “elapsed time” (jaki aplikacja pokazuje podczas rejestrowania treningu) i nie może on przekraczać czasów podanych w zasadach. Natomiast do czasu “moving”, który pokazuje Strava w zestawieniach aktywności, należy podejść uczciwie, odpowiedzialnie i przezornie.

Jeśli ktoś zatrzyma się, żeby np. zawiązać buta, a czas leci dalej, to jest w porządku. Jeśli ktoś zatrzyma się (np. na rozmowę z sąsiadem) i czas nie upływa podczas rejestrowania treningu, to trzeba sprawdzić ustawienia z automatyczną pauzą, bo to już podlega pod nieprzestrzeganie zasad. 

Jeśli czas w aplikacji upływa podczas „postoju” i aplikację wyłączymy przed upływem wymaganego zasadami czasu, to ten czas rzeczywisty (elapsed), który upłynął od wystartowania aplikacji, powinien się zgadzać z zasadami. Oczywiście najlepiej, jeśli czas rzeczywisty (elapsed) zgadza się z czasem ruchu (moving). To świadczy o tym, że nie było żadnych postojów i że aplikacja nie zgubiła sygnału satelitarnego. 

Uczciwość w realizowaniu zasad Wyzwania leży po stronie Uczestnika. Po stronie Organizatorów zostaje weryfikowanie przesłanych dowodów według możliwości, jakie na dany moment daje wskazana zasadami aplikacja. Odpowiedzialność za ustawienia konta w aplikacji rejestrującej treningi również leży po stronie Uczestnika. Warto przezornie zdawać sobie sprawę, że Strava może nagle zmienić ustawienia lub może zakończyć działalność jak Endomondo i trzeba będzie przejść na MMR, która pokazuje w zestawieniach czas rzeczywisty.

Odpowiedź: Możesz. Jeśli z jakiegoś powodu potrzebujesz przejść z jednej aplikacji na drugą, to możesz to zrobić również w trakcie trwania etapu. Pamiętaj tylko o maksymalnej ilości plików, jakie należy dołączyć do dowodów realizacji danego etapu.

Odpowiedź: Nie wymagamy konkretnej aplikacji Krokomierza. Prawidłowy raport z Krokomierza powinien zawierać daty wykonania treningów wraz z ilością kroków, jakie w poszczególnym okresie pokonałaś/pokonałeś. Wybierz więc taką aplikację, na której będzie to widoczne.

Odpowiedź: NIE, jedynymi dopuszczalnymi aplikacjami jest MapMyRun lub Strava. 

Odpowiedź: W przypadku korzystania z Krokomierza należy wpisać taką ilość kilometrów (nie kroków) oraz taką ilość minut/godzin jaką pokazuje Krokomierz. Jeśli Krokomierz rejestrował odpowiednią ilość kroków między 8:00 a 20:00, to wpisujesz 12 godzin i ilość kilometrów jaką podaje aplikacja. Można zaokrąglać zgodnie z zasadami matematycznymi.
Jeśli jednym ciągiem wykonasz ilość kroków zgodną z zasadami, to wtedy możesz wpisać czas wykonania tego konkretnego treningu.  

Odpowiedź: Potrzebujesz założyć osobny zeszyt wyzwaniowy. Na zdjęciu z zeszytu będą interesowały nas wpisy, a nie jeden wpis z jedną datą.

Odpowiedź:  Do zeszytu możesz wpisać wszystkie kilometry, które pokonałaś/pokonałeś.

Odpowiedź: Notatkę treningową oraz wszystkie wpisy, które dotyczą danego dnia (np. wdzięczność) wpisuj pod jedną datą (jak pamiętnik). 

Odpowiedź: Zgodnie z zasadami. Jeśli w zasadach na dany miesiąc masz zadanie zrobić wpis o wdzięczności codziennie, to wdzięczność zapisujesz codziennie pomimo, że biegasz i zapis o bieganiu robisz co drugi dzień.

Odpowiedź: Nie, początek zdania o wdzięczności powinien być zgodny z zasadami. 

Odpowiedź: W przypadku korzystania z Krokomierza należy wpisać taką ilość kilometrów (nie kroków) oraz taką ilość minut/godzin jaką pokazuje Krokomierz. Jeśli Krokomierz rejestrował odpowiednią ilość kroków między 8:00 a 20:00, to wpisujesz 12 godzin i ilość kilometrów jaką podaje aplikacja. Można zaokrąglać zgodnie z zasadami matematycznymi.Jeśli jednym ciągiem wykonasz ilość kroków zgodną z zasadami, to wtedy możesz wpisać czas wykonania tego konkretnego treningu.

Odpowiedź: Wpisy o wdzięczności można zapisywać od momentu rozpoczęcia etapu czyli od dnia, gdy rusza bieganie.

Odpowiedź: Nie, zgodnie z zasadami Wyzwania wpis ma być opublikowany do godziny 23:59 w dniu pojawienia się postu. 

Odpowiedź: W poniedziałkowym podsumowaniu oraz w zeszycie sumujesz wszystkie kilometry, te które przejdziesz i przebiegniesz. 

Odpowiedź: Jeśli potrzebujesz zmienić cokolwiek w dodanym komentarzu, możesz to zrobić jedynie dodając nowy poprawny komentarz z właściwą treścią. Możesz to zrobić tylko w czasie przewidzianym na jego dodanie, czyli np. post poniedziałkowy do godziny 23:59 czasu polskiego. Wpisanego komentarza nie można edytować.

Odpowiedź: Tak, na zrzucie mają być czytelne, wszystkie wymagane lekcje z książki.

Odpowiedź: Mają być wykonane tak, żeby wszystkie wymagane informacje znalazły się na zrzucie i były czytelne dla osoby sprawdzającej oraz w prawidłowym formacie.

Odpowiedź: Tak, jeśli wszystkie wymagane informacje na zdjęciu będą czytelne dla osoby sprawdzającej.

Odpowiedź: Dowody należy wysłać przez Formularz Google, więc konto Google lub dowolny adres @gmail będzie potrzebny. Na razie do wysłania dowodów wystarczy jakiekolwiek konto bliskiej osoby. Na ten adres przyjdzie automatyczne potwierdzenie wysłania plików. Natomiast jeżeli system przepuści wysyłkę dowodów z innego konta niż gmail, to tak można to wykorzystać. 

Odpowiedź: Tak, możesz, jeśli zmieścisz się w limicie czasowym na wysłanie dowodów. Wyślij dowody jeszcze raz używając tego samego adresu mailowego. Pamiętaj, że weryfikować będziemy dowody przesłane jako ostatnie. 

Odpowiedź: Nie, zgodnie z zasadami Wyzwania dozwolona forma przesłania pliku to jpg. 

Odpowiedź: Tak, zgodnie z zasadami Wyzwania należy pliki nazwać swoim nazwiskiem i imieniem.

Odpowiedź: Wystarczy, że wyślesz 5, jeśli zawierają wszystkie wymagane informacje. 

Odpowiedź:  Niekoniecznie. Sprawdź proszę spam/kosz, a jeśli nadal nie znajdziesz od nas informacji, to skontaktuj się z nami proszę na adres wyzwanie@fundacjakobietaniezalezna.pl

Odpowiedź: Tak, adres mailowy nie musi zawierać Twojego nazwiska.

Odpowiedź: 1 kartka, czyli 2 strony – wystarczy, że sfotografujesz otwarty na odpowiednich stronach zeszyt.

Odpowiedź: Data publikacji posta na Fanpage FKN to nie jest data publikacji komentarza. W dowodach wymagamy daty publikacji komentarza. Jeśli zrzut ekranu zrobiony jest od razu po publikacji, to wystarczy data, która pokazuje się z systemu komputerowego użytkownika. 

Odpowiedź: Jeśli na zestawieniu daty będą w różnym formacie, to po prostu utrudni nam to sprawdzanie dowodu. Na zaliczenie tego dowodu te różnice nie będą miały znaczenia. 

Odpowiedź: Popularna „deska” lub „plank” to podpór przodem na przedramionach i tej wersji dotyczą zasady Wyzwania FKN.

Odpowiedź: Można. Nie określamy czasu maksymalnego. Jednocześnie podkreślamy, że forma treningu z przerwami pomiędzy seriami ma znaczenie dla lepszych efektów. Można też samemu z tygodnia na tydzień stopniowo zwiększać czas wykonywanych serii.

Odpowiedź: Tak, rolkę można nagrać z Uczestnikiem, który nie kontynuuje już oficjalnie Wyzwania lub był uczestnikiem poprzednich edycji i również wypowie się w nagraniu.

Odpowiedź: Tak, rolka może składać się z dwóch osobnych video połączonych w jedno nagranie.

Odpowiedź: Nazwa konta na Instagramie nie musi być Twoim imieniem i nazwiskiem. Ważne jest, żeby organizatorzy mogli zidentyfikować Uczestnika Wyzwania z danym kontem. Imię i nazwisko może być dodane do BIO przynajmniej na czas trwania Wyzwania.